Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе без кожи охлаждённое | 620 г |
Вода | 244 г |
Масло кокосовое рафинированное | 13 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
Белки | 31.6 г | 76 г | 41.6% | 17.4% | 241 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.1% | 812 г |
Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12469 г |
Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
Натрий, Na | 564.27 мг | 1300 мг | 43.4% | 18.2% | 230 г |
Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31153 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 72727 г | |
Хлор, Cl | 870.1 мг | 2300 мг | 37.8% | 15.8% | 264 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
Кобальт, Co | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
Медь, Cu | 4.3 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
Молибден, Mo | 2.55 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2745 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 59.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6751 г |
Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 137931 г |
Энергетическая ценность Курица тушёная составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 239.1 кКал | -% | |
Белки | 31.6 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|