Рецепт Кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с сахаром и молоком
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 40 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Кофе растворимый, сухой | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 6.9% | 1377 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.2% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 18.15 мг | 500 мг | 3.6% | 3.4% | 2755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.462 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.462 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.6% | 2031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4615 мг | 20 мг | 17.3% | 16.3% | 578 г |
| Ниацин | 2.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.2% | 2219 г |
| Кальций, Ca | 104.96 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.9% | 953 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3714 г |
| Натрий, Na | 38.92 мг | 1300 мг | 3% | 2.8% | 3340 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4482 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 11.7% | 810 г |
| Хлор, Cl | 76.92 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.1% | 2990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 4.2% | 2209 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.3% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.5% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.2% | 1820 г |
| Олово, Sn | 11.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.3% | 7152 г |
| Стронций, Sr | 13.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26008 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком составляет 105,9 кКал.
- Порция = 52 гр (55.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ
Кофе с сахаром и молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,9 %, витамином PP - 17,3 %, фосфором - 12,4 %
Чем полезен Кофе с сахаром и молоком
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Fitnesshock батончик hazelnut caramel
- Шоколад Горький с начинкой с пюре из чёрной смородины
- Конфеты Наташка Первоклашка
- голень куриная жареная
- Рыбный суп
- Торт черемуха
- Йогуртовое мороженое
- Пахвала
- аютинский хлеб Бородинский
- Форшмак 18.06
- Пюре из цветной капусты1
- Сырный суп с куриной грудкой и фасолью
- Каша 5 злаков
- Сыр Тильзитер
- Макароны с сыром и маслом
- Булочки кукурузные 6*50
- Капуста тушеная с грибами
- Грудка
- Перец фаршированный с тушенкой
- Пирожное Картошка (Озерова)
- Рулет печеночный
- Чипсы прованские травы
- Батон безглютеновый
- колбаса Лакомая с сыром
- Гербалайфлайн Макс
- Торот блинный с вишней
- Масло виноградной косточки нераифнированное
- Ленивый хачапури
- Вечерний завтрак
- Тесто на круассаны п\ф
- Запеканка творожная с малиной
- Сосиски ратимировские
- Котлеты с капустой
- Суп-пюре сырный
- Масло зародышей пшеницы
- Макаронные изделия Fusilli (отварные)
- Перловая каша
- Exponenta
- Хе из скумбрии с морской капустой
- Котлеты в перце
- сыр гауда экстра
- Суп с горбушей
- Салат с тунцом
- Завтрак Вторник
- творог мягкий 0%
- Бисквит белый
- протеиновый коктейль DOZA
- Круассан с сыром
- форель запеченная
- Овсяные вафли
- Куриные вафли
- Закусочка по-тоскански Дядя Ваня (460 гр)
- Кукси
- Круассан шоколадом
- Масло льняное
- Салат из моркови по корейски
- Булгур с овощами и кабачком
- Салат капуста и огурцы на кукси
- Артек с молоком
- Стрелки чесночные жареные
- Творог с клубникой
- Кабачок жареный
- Салат с цветной капустой
- Сырники
- Кальций-Д3 Никомед Форте
- паста карбонара из кабачка
- Овощи тушёные
- Пицца на сковороде
- Лаваш с жареными яблоками
- Шоколад горький
- Бутер сыр колбаса
- Протеиновый батончик
- Салат из кольраби яблока и моркови
- Картофель с мясом в духовке
- Молочный коктейль
- Печенье Обаяшки
- Кетчуп к пельмешкам
- Наполеон молочный
- Йогурт с соком лесных ягод
- Мой омлет
- Круассан со сгущёнкой
- Куринные копчики
- Эскалоп куриный
- Каша дружба
- Салат простой овощной (летний)
- Салат с оливковым маслом
- Тыквенный пирог
- Фасоль с овощами (консервы)
- Сосиска в тесте
- Геркулес
- Кекс Ника 247/9,9/21/2,2
- Вареники с вишней ЮН
- Буферизированный витамин С
- Батончик финиковый
- Оладьи из кабачков
- IronMan TriProteinBar Banana
- Кур.филе с шампиньонами в сливках
- Тыквенный крем-суп
- Тесто на "Слоёные булочки" , "Французскую булочку" п\ф
- Салат айсбери с огурцами
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром и молоком, калорийность 105,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
