Калорийность Пельмени с лососем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с лососем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	702 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.8%	1086 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	6%	700 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	6.5%	644 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.1%	3751 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.1 мкг	900 мкг	9.1%	3.8%	1096 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.431 мг	5 мг	8.6%	3.6%	1160 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.5%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	1.1%	3830 г
Витамин В4, холин	18.24 мг	500 мг	3.6%	1.5%	2741 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	1%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	1.1%	3704 г
Витамин В9, фолаты	7.539 мкг	400 мкг	1.9%	0.8%	5306 г
Витамин В12, кобаламин	0.011 мкг	3 мкг	0.4%	0.2%	27273 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.417 мг	15 мг	2.8%	1.2%	3597 г
Витамин Н, биотин	0.972 мкг	50 мкг	1.9%	0.8%	5144 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.6712 мг	20 мг	8.4%	3.5%	1197 г
Ниацин	0.338 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.02 мг	2500 мг	1.8%	0.8%	5553 г
Кальций, Ca	14.09 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	7097 г
Кремний, Si	1 мг	30 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Магний, Mg	12.04 мг	400 мг	3%	1.3%	3322 г
Натрий, Na	98.39 мг	1300 мг	7.6%	3.2%	1321 г
Сера, S	71.59 мг	1000 мг	7.2%	3%	1397 г
Фосфор, P	59.4 мг	800 мг	7.4%	3.1%	1347 г
Хлор, Cl	160.97 мг	2300 мг	7%	2.9%	1429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	287.1 мкг	~
Бор, B	15.5 мкг	~
Ванадий, V	22.51 мкг	~
Железо, Fe	0.404 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4455 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15306 г
Кобальт, Co	0.796 мкг	10 мкг	8%	3.3%	1256 г
Литий, Li	0.225 мкг	~
Марганец, Mn	0.1508 мг	2 мг	7.5%	3.1%	1326 г
Медь, Cu	36.82 мкг	1000 мкг	3.7%	1.5%	2716 г
Молибден, Mo	4.086 мкг	70 мкг	5.8%	2.4%	1713 г
Никель, Ni	1.545 мкг	~
Олово, Sn	1.3 мкг	~
Рубидий, Rb	14.8 мкг	~
Селен, Se	2.166 мкг	55 мкг	3.9%	1.6%	2539 г
Титан, Ti	2.75 мкг	~
Фтор, F	132.68 мкг	4000 мкг	3.3%	1.4%	3015 г
Хром, Cr	8.96 мкг	50 мкг	17.9%	7.5%	558 г
Цинк, Zn	0.331 мг	12 мг	2.8%	1.2%	3625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.989 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.067 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.252 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.082 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.332 г	min 16.8 г	2%	0.8%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.279 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.03 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пельмени с лососем составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	34 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	60.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ С ЛОСОСЕМ

Пельмени с лососем богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 17,9 %

Чем полезен Пельмени с лососем

Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пельмени с лососем калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени с лососем, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени с лососем

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе