Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
курица вареная | 800 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 5 Штука |
Морковь (Варка без слива) | 2 Штука |
Лапша домашняя | 250 г |
Вода | 7000 г |
Соль поваренная пищевая | 10 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 8.2% | 8444 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.8% | 14000 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.2% | 11526 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.8% | 10000 г |
Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 28.1% | 2421 г |
Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 25.3% | 2687 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 27.4% | 2513 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 4.1% | 16722 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.4% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.964 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 41494 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 1.4% | 42857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 3.4% | 18987 г |
Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.7% | 23256 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1079 мг | 20 мг | 0.5% | 3.4% | 18536 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.37 мг | 2500 мг | 0.6% | 4.1% | 17397 г |
Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.2% | 10834 г |
Кремний, Si | 0.471 мг | 30 мг | 1.6% | 11% | 6369 г |
Магний, Mg | 2.64 мг | 400 мг | 0.7% | 4.8% | 15152 г |
Натрий, Na | 277.81 мг | 1300 мг | 21.4% | 146.6% | 468 г |
Сера, S | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.5% | 13141 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 5.5% | 11940 г |
Хлор, Cl | 460.43 мг | 2300 мг | 20% | 137% | 500 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 4.1% | 16667 г |
Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 48387 г |
Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 30.8% | 2203 г |
Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 7.5% | 8734 г |
Медь, Cu | 10.09 мкг | 1000 мкг | 1% | 6.8% | 9911 г |
Молибден, Mo | 2.635 мкг | 70 мкг | 3.8% | 26% | 2657 г |
Никель, Ni | 0.185 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 39007 г |
Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 15.8% | 4440 г |
Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
Цинк, Zn | 0.0684 мг | 12 мг | 0.6% | 4.1% | 17544 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.346 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп домашняя лапша составляет 14,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14.6 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 93.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|