Рецепт Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара)

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода, бутилированная, в общем 15 ml
Вода, бутилированная, в общем 15 ml
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3598 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 9% 2375 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 13% 1647 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.1% 21900 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 32.1% 667 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 7.3% 2903 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 5.6% 3830 г
Витамин РР, НЭ 4.505 мг 20 мг 22.5% 48.1% 444 г
Ниацин 3.967 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 373.33 мг 2500 мг 14.9% 31.8% 670 г
Кальций, Ca 44.3 мг 1000 мг 4.4% 9.4% 2257 г
Магний, Mg 48.67 мг 400 мг 12.2% 26.1% 822 г
Натрий, Na 2.47 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 12.4% 1732 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.237 мг 18 мг 6.9% 14.7% 1455 г
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 1.5% 14286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара) составляет 46,8 кКал.

  • Порция = 30 гр (14 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.8 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ 2 РИСТРЕТТО (2*15МЛ, БЕЗ САХАРА)

Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 22,5 %, калием - 14,9 %, магнием - 12,2 %

Чем полезен Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара), калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 2 ристретто (2*15мл, без сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы