Калорийность Кефир Малятко 2.5%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кефир Малятко 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.4 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2986 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.3% 2452 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8% 2240 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 4.1% 4294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 13.8% 1286 г
бета Каротин 15 мг 5 мг 300% 531.9% 33 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 11.9% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 9.9% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 17.7% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 8.9% 2000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 5.9% 3000 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 17.7% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 17.7% 1000 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 8.9% 2000 г

Энергетическая ценность Кефир Малятко 2.5% составляет 56,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕФИР МАЛЯТКО 2.5%

Кефир Малятко 2.5% богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 300 %

Чем полезен Кефир Малятко 2.5%

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кефир Малятко 2.5% калорийность 56,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кефир Малятко 2.5%, калории, нутриенты, полезные свойства Кефир Малятко 2.5%
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги