Рецепт Хэллоу Китти пица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хэллоу Китти пица

Тесто для пиццы	216 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хэллоу Китти пица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.3 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	692 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	5.2%	792 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	5.2%	789 г
Углеводы	33.9 г	219 г	15.5%	6.4%	646 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	5.3%	769 г
Вода	52.8 г	2273 г	2.3%	0.9%	4305 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34 мкг	900 мкг	3.8%	1.6%	2647 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.6%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.8%	2250 г
Витамин В4, холин	31.61 мг	500 мг	6.3%	2.6%	1582 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	1.8%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.959 мг	2 мг	48%	19.7%	209 г
Витамин В9, фолаты	14.083 мкг	400 мкг	3.5%	1.4%	2840 г
Витамин В12, кобаламин	0.126 мкг	3 мкг	4.2%	1.7%	2381 г
Витамин D, кальциферол	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11628 г
Витамин D3, холекальциферол	0.086 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.315 мг	15 мг	8.8%	3.6%	1141 г
Витамин Н, биотин	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4065 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.7929 мг	20 мг	9%	3.7%	1116 г
Ниацин	0.898 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.43 мг	2500 мг	4.1%	1.7%	2441 г
Кальций, Ca	113.5 мг	1000 мг	11.4%	4.7%	881 г
Кремний, Si	2.012 мг	30 мг	6.7%	2.8%	1491 г
Магний, Mg	22.11 мг	400 мг	5.5%	2.3%	1809 г
Натрий, Na	124.43 мг	1300 мг	9.6%	3.9%	1045 г
Сера, S	73.79 мг	1000 мг	7.4%	3%	1355 г
Фосфор, P	138.6 мг	800 мг	17.3%	7.1%	577 г
Хлор, Cl	10.47 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	21968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	494.5 мкг	~
Бор, B	17.5 мкг	~
Ванадий, V	42.39 мкг	~
Железо, Fe	1.161 мг	18 мг	6.5%	2.7%	1550 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	0.814 мкг	10 мкг	8.1%	3.3%	1229 г
Марганец, Mn	0.5479 мг	2 мг	27.4%	11.3%	365 г
Медь, Cu	79.07 мкг	1000 мкг	7.9%	3.2%	1265 г
Молибден, Mo	6.799 мкг	70 мкг	9.7%	4%	1030 г
Никель, Ni	1.036 мкг	~
Олово, Sn	2.45 мкг	~
Селен, Se	7.046 мкг	55 мкг	12.8%	5.3%	781 г
Титан, Ti	5.18 мкг	~
Фтор, F	37.66 мкг	4000 мкг	0.9%	0.4%	10621 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4425 г
Цинк, Zn	0.9566 мг	12 мг	8%	3.3%	1254 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.224 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.238 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.37 г	~
Лизин	0.385 г	~
Метионин	0.106 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.198 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.116 г	~
Аспарагиновая кислота	0.275 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.883 г	~
Пролин	0.387 г	~
Серин	0.221 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.29 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.133 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.146 г	~
6:0 Капроновая	0.031 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.071 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.463 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.57 г	~
18:0 Стеариновая	0.55 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.647 г	min 16.8 г	15.8%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.176 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.411 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.419 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.356 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.037 г	~

Энергетическая ценность Хэллоу Китти пица составляет 243,3 кКал.

Порция = 131 гр (318.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	243.3 кКал	-%
	Белки	9.6 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	33.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	52.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЭЛЛОУ КИТТИ ПИЦА

Хэллоу Китти пица богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 48 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 17,3 %, марганцем - 27,4 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Хэллоу Китти пица

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хэллоу Китти пица, калорийность 243,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хэллоу Китти пица, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Морепроукты со сметаной

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе