Рецепт Печенье " Гусиные лапки".. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье " Гусиные лапки".
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 175 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 185 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье " Гусиные лапки".".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.7 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.4% | 697 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 9.4% | 252 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 4.8% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9056 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 3.9% | 619 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.9% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 51.93 мг | 500 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.182 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 3.5% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 4.063 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.9% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4146 мг | 20 мг | 12.1% | 2.9% | 828 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.35 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.6% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 94.22 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.2% | 1061 г |
| Кремний, Si | 1.546 мг | 30 мг | 5.2% | 1.2% | 1940 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3042 г |
| Натрий, Na | 25.76 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5047 г |
| Сера, S | 97.42 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.3% | 1026 г |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 5% | 482 г |
| Хлор, Cl | 49.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 1.2% | 1998 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 1.811 мкг | 10 мкг | 18.1% | 4.3% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.2285 мг | 2 мг | 11.4% | 2.7% | 875 г |
| Медь, Cu | 63.38 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 7.274 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.762 мкг | 55 мкг | 21.4% | 5.1% | 468 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18797 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4943 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.729 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.333 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.179 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.409 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.466 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.902 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.662 г | min 16.8 г | 39.7% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.653 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье " Гусиные лапки". составляет 419,7 кКал.
- Порция = 28 гр (117.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 419.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 22.2 г | -% | |
| Углеводы | 44 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 25.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ " ГУСИНЫЕ ЛАПКИ".
Печенье " Гусиные лапки". богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,2 %, витамином B12 - 14,7 %, витамином PP - 12,1 %, фосфором - 20,8 %, кобальтом - 18,1 %, марганцем - 11,4 %, селеном - 21,4 %
Чем полезен Печенье " Гусиные лапки".
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пломбир с вареной сгущенкой
- Кабачки жареные
- Шоколад Меджи 72%
- Чізкейк амбар
- Эскалоп из свинины
- Творог из замороженного кефира
- Гречка елли с грибами готовая
- _Лук-слизун
- Белый Амур жаренный
- Кетобулочки
- Хлібці "Пікало" пшенично-гречаніи
- Свёкла с сметаной
- Milka с лесным орехом
- Хлеб сейчас удалить 12 мая
- Сырники
- Котлета из курицы
- Сыр шоколадный плавленный
- Начинка для жареных кабачков
- Сервелат
- Супчик из щавеля с крапивой
- Milka Pralines Strawberry Creme
- Латвияс грауду
- Креветки с фунчезой
- Фрукты со сметаной и корицей.
- бекон сырокопченый
- Кефир 1,5%
- Блины
- Шарзан конфета
- Солянка
- Запеканка на сковороде
- Блины с курицей
- Тибетский фиточай для очищения организма
- Плов
- Творог
- Фиточай для очищения организма
- Пюре из цветной капусты
- Йогурт греческий 10%
- Камбала жареная
- Сало
- Суп из крапивы
- Авокадо
- Курица в кефире
- Оладьи из маскарпоне
- Хлеб с авокадо
- Яичница с грибами
- Крупа пшеничная
- Слива замороженая
- Салат с луком и яйцом
- Хлебцы хрустящие
- Арахисовая паста без добавок
- сырок
- мороженое CRAFT с семенами мадагаскарской ванили ОК
- кофе
- Самса слоёная с курицей (запечённая)
- Blancello white cheese
- Хлеб цельнозерновой
- Суп с чечевицей
- Бульон из головы семги
- Мясная нарезка
- Курица+сыр+сметана (зелень)
- Семга голова вареная
- Сельдь слабосоленая - филе в масле с пряными травами [Всегда лето] (Завжди лiто)
- Хлеб хлебны млын Купаловский
- puding vaniljega koorene
- Сироп Агавы
- Банановый Фадж
- Куриный пирог
- Фасолевые лепёшки
- Сыр плавленный
- Картошка с кетчупом
- Паста карри зеленая
- Масло льняное нерафинированное
- Борщ
- Блины со сметаной (Евразия)
- Блины с маскарпоне
- Толстолобик, стейк свежий
- Коктейль детокс ябл/морк/лимон/огурец/свекла/имбирь
- Курица с Капустой
- Блин с копч. лососем и сыром
- Шоколад темный "Чили и абрикос" 51% [Свiточ (Свиточ)]
- Рис с овощами
- Кето шаурма
- Печень с яблоками-3
- Арахисовая паста Классическая без сахара
- Салат из капусты и огурца с подс маслом
- Мерц бьюти
- Хлеб Овсяный
- Катлеты
- Сырная лепешка
- Латте
- Арахисовая Felix 100%
- Кура с шампиньонами
- СИРНА ЗАПІК
- Творожный пудинг
- Баклажаны в аджике
- Сливочный суп с грибами
- 20 mini involtini primavera con verdure surgelato 1pz 20gr
- Аскорбиновая кислота
- Холин now
- Glaze конфеты со вкусом кокосовых сливок
Метки: Как приготовить Печенье " Гусиные лапки"., калорийность 419,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье " Гусиные лапки"., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
