Рецепт Торт три шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт три шоколада
| Пшеничная мука, высшего сорта | 90 г |
| Шоколад горький | 55 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Сливки 31% жирности | 540 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 60 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 280 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Шоколад молочный | 90 г |
| Шоколад белый | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт три шоколада".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 10.5% | 309 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.1 мкг | 900 мкг | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 54.23 мг | 500 мг | 10.8% | 3.5% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.871 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1721 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.184 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 3.777 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9878 мг | 20 мг | 4.9% | 1.6% | 2025 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.72 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 75.9 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.5% | 1318 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 14634 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 1.8% | 1861 г |
| Натрий, Na | 39.05 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3329 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2361 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 4.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 34.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1703 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 1.608 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.2% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.1939 мг | 2 мг | 9.7% | 3.1% | 1031 г |
| Медь, Cu | 62.76 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 2.355 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.1% | 2972 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.643 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.7% | 1185 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34513 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3601 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.332 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.112 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.666 г | min 16.8 г | 21.8% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.582 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт три шоколада составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 308.3 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 18.1 г | -% | |
| Углеводы | 31.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 43.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ТРИ ШОКОЛАДА
Торт три шоколада богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,1 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 16,1 %
Чем полезен Торт три шоколада
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль с картошкой из сухой
- Шампиньоны запечённые
- Хлеб белый домашний на сыворотке
- Сыр «Пиковая дама» с ароматом грецкого ореха 45 %
- Пюре картофельное
- Сыр «Пошехонский» 45 %
- БАД Kelp Icelandic 150 mg Natures Plus
- Котлеты куриные с начинкой
- Сыр «Беловежский трюфель» 40%
- Салат «Цезарь»
- Сыр "Пармезан Классический" 45%
- Конфеты ПП баунти
- Сыр Суздальский с укропом
- Сыр «Белая Русь» 45%
- Фрикадельки аппетитные
- БАД Curcumin Phytosome Meriva 500 mg Jarow Formulas
- Сыр «Сулугуни» 40%
- Сыр маасдам
- Творог классический 1%
- Сыр «Сулугуни» 40%
- Салат свёкла с черносливом
- Сметана 20%
- Салат и з кур желуд
- Свинина с овощами
- Куриное филе по-французски
- Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич
- Котлеты из щуки Нерпа
- Стир фрай
- Jermuk
- Булочки Арбатские
- Яичница с помидорами и сыром
- Пшённая с грушей, тыквой и айвой
- Балонеза
- Котлеты домашние глобус
- Крылья куриные оригинальные
- Булочки ржано-ячменные
- Овсяноблин с бананом
- Фоллкорн Хаферпопс
- Болонезе
- Лепёшки бездрожжевые цельнозерновые
- Рыбий жир (1порция-5г)
- Хлебец "Доктор К"
- Сырники
- Паровой омлет со шпинатом
- Кокосовый сырок
- Пирожное Малиновое
- Оладьи на греческом йогурте
- Колбаски альпийские
- Овсяноблин ч творогом
- Мацарелла
- Постный борщ
- Хлеб овсяный
- Жиросжигающий смузи 2
- Лукум с курагой
- Минтай в панировке
- Пюре из брокколи
- Рассольник Марины
- Хлебец с плавленым сыром
- Панкейки
- Паштет С жареным луком
- Парек Teleci
- Псиллиум
- Вечерний чафани
- Запеканка творожная без сахара
- Яичница МВ-2
- Суп куриный
- Суп пюре овощной
- Моцарелла
- Митболы с сыром
- Парек Jemny Globus
- Протеин
- Творог с сахаром
- Кофе дома мини
- салат с сыром Бри, яблоком и орехами
- Сыр плавленный Молочная сказка "Голландский"
- Какао на кокосовом молоке без сахара
- Творожный йогурт.
- Leverpostei
- Плавленный сыр ЧИЗ с беконом
- Хлеб Белая Русь
- Икра сельди соленой
- Кокосовое молоко
- Молоко 1,8% Ca+D
- суп-лапша домашняя
- молоко безлактозное 0,05% обогащенное белком
- Бантики [К.Птичка]
- Сливки Простоквашино 10%
- Морковный торт большой
- Геркулесовая каша с фруктами 1500 ккал
- ШАРЛОТКА С ЯБЛОКАМИ
- Сникерс Snickers с арахисовым маслом, 18,25 г порция
- Фруктовый микс из груши 1500 ккал
- Карась в сметане
- Голубцы с куриным фаршем
- Курица с вялеными томатами и пармезаном
- Колбаски Баварские Мясновъ на гриле
- сырок плавлений
- Соус "Каррі Ананас"
- Жульен
- Халва Финик и Мак
Метки: Как приготовить Торт три шоколада, калорийность 308,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт три шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
