Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Батон Нарезной Московский [Моя Цена] | 30 г |
Томатная Паста [Красная Цена] | 4 г |
Продукт Плавленый с Сыром [Дружба Народов] | 7 г |
Котлеты | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.4% | 916 г |
Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.7% | 471 г |
Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 5.1% | 799 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5740 г |
Органические кислоты | 22.4 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 22.73 мг | 500 мг | 4.5% | 1.8% | 2200 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
Витамин В9, фолаты | 2.535 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15779 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4% | 1014 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7109 г |
Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3423 мг | 20 мг | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.87 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3091 г |
Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8576 г |
Кремний, Si | 0.042 мг | 30 мг | 0.1% | 71429 г | |
Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
Натрий, Na | 31.94 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4070 г |
Сера, S | 57.13 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1750 г |
Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
Хлор, Cl | 384.55 мг | 2300 мг | 16.7% | 6.8% | 598 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2839 г |
Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6466 г |
Кобальт, Co | 2.07 мкг | 10 мкг | 20.7% | 8.4% | 483 г |
Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5900 г |
Медь, Cu | 38.79 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2578 г |
Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.3% | 1781 г |
Никель, Ni | 2.324 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 11.92 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 64706 г |
Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23725 г |
Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
Цинк, Zn | 0.6535 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 1836 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 시시리 составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 245.1 ккал | 16.19% | |
Белки | 8.3 г | 9.12% | |
Жиры | 11.9 г | 18.03% | |
Углеводы | 27.4 г | 19.86% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 39.6 г | 1.47% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|