Рецепт Чай+лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай+лимон

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 180 г
Лимон 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай+лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 9.1% 54750 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 22.7% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 200% 2289 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 36.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 4.5% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 18.2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 4.5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.15 мкг 400 мкг 1.3% 59.1% 7767 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 77.3% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0075 мг 20 мг 266667 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.72 мг 2500 мг 1.7% 77.3% 5992 г
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 9.1% 66667 г
Кремний, Si 0.075 мг 30 мг 0.3% 13.6% 40000 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 36.4% 11976 г
Натрий, Na 3.3 мг 1300 мг 0.3% 13.6% 39394 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 9.1% 44444 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 9.1% 42857 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 18.2% 27027 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.2123 мг 2 мг 10.6% 481.8% 942 г
Медь, Cu 18.61 мкг 1000 мкг 1.9% 86.4% 5373 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 4.5% 189189 г
Никель, Ni 0.034 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 359.32 мкг 4000 мкг 9% 409.1% 1113 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.024 мг 12 мг 0.2% 9.1% 50000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.251 мг ~
Теобромин 1.925 мг ~

Энергетическая ценность Чай+лимон составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай+лимон, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай+лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты