Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок виноградный красный кошер ММТ | 54 г |
Вода, бутилированная, в общем | 56 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.6% | 38000 г |
Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 11.8% | 1724 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2628 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.1% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 0.163 мкг | 400 мкг | 245399 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12723 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0327 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 61162 г |
Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.09 мг | 2500 мг | 2% | 4.1% | 5093 г |
Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8598 г |
Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 2% | 10101 г |
Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20767 г |
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 1% | 20513 г |
Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 1.4% | 13740 г |
Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7653 г |
Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 6.7% | 3058 г |
Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
Медь, Cu | 16.66 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.5% | 6002 г |
Молибден, Mo | 0.654 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.8% | 10703 г |
Фтор, F | 3.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 122324 г |
Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 61224 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Серин | 0.023 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок или вино для Зикарона составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 49.1 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 12.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 86.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|