Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутрима Лактамил | 40 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.8% | 2621 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.1% | 5091 г |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.5% | 2028 г |
Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2668 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 15.6% | 981 г |
Витамин В1, тиамин | 125 мг | 1.5 мг | 8333.3% | 12781.1% | 1 г |
Витамин В2, рибофлавин | 125 мг | 1.8 мг | 6944.4% | 10650.9% | 1 г |
Витамин В6, пиридоксин | 150 мг | 2 мг | 7500% | 11503.1% | 1 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 29.8% | 515 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.67 мг | 90 мг | 18.5% | 28.4% | 540 г |
Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 19.2% | 800 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.45 мг | 15 мг | 9.7% | 14.9% | 1034 г |
Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 25.6% | 600 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141.67 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.7% | 1765 г |
Кальций, Ca | 145.42 мг | 1000 мг | 14.5% | 22.2% | 688 г |
Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 6.7% | 2286 г |
Натрий, Na | 50.75 мг | 1300 мг | 3.9% | 6% | 2562 г |
Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 19.8% | 774 г |
Хлор, Cl | 91.17 мг | 2300 мг | 4% | 6.1% | 2523 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.334 мг | 18 мг | 18.5% | 28.4% | 540 г |
Йод, I | 20.83 мкг | 150 мкг | 13.9% | 21.3% | 720 г |
Марганец, Mn | 18.3347 мг | 2 мг | 916.7% | 1406% | 11 г |
Медь, Cu | 67.17 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 10.3% | 1489 г |
Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.9% | 5251 г |
Селен, Se | 5.833 мкг | 55 мкг | 10.6% | 16.3% | 943 г |
Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4800 г |
Цинк, Zn | 2.1667 мг | 12 мг | 18.1% | 27.8% | 554 г |
Энергетическая ценность Напиток лактамил составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.2 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 10.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|