Рецепт Овсяное печенье с протеиновой смесью и молочным шоколадом с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овсяное печенье с протеиновой смесью и молочным шоколадом с орехами

Молоко power	123 г
Творог Красная цена 1.8%	174 г
Мука овсяная	125 г
Яйца Куриные С1 [Каждый День]	61 г
Эретрит и экстракт стевии	21 г
Крем ванильный (сухая смесь для приготовления крема)	50 г
Шоколад Молочный с Фундуком [Шарлиз]	47 г
Сироп десертный Meal2Goal DROPS Chocolate Coconut	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье с протеиновой смесью и молочным шоколадом с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.4 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	609 г
Белки	23.9 г	76 г	31.4%	11.4%	318 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	5.1%	709 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	4.5%	802 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.7%	5544 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин	0.042 мкг	3 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	46.13 мг	1000 мг	4.6%	1.7%	2168 г
Магний, Mg	7.86 мг	400 мг	2%	0.7%	5089 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	0.2097 мг	12 мг	1.7%	0.6%	5722 г

Энергетическая ценность Овсяное печенье с протеиновой смесью и молочным шоколадом с орехами составляет 276,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	276.4 кКал	-%
	Белки	23.9 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	27.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	41 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овсяное печенье с протеиновой смесью и молочным шоколадом с орехами, калорийность 276,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяное печенье с протеиновой смесью и молочным шоколадом с орехами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе