Рецепт Соус из слив и помидоров. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус из слив и помидоров

Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)	2000 г
Слива (садовая) (Варка без слива)	1000 г
Лук репчатый (Варка без слива)	300 г
Чеснок (Варка без слива)	100 г
Соль поваренная пищевая	60 г
Сахар песок	150 г
Уксус столовый 9%	90 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Гвоздика [Сырье и приправы]	3 г
Лавровый лист	3 г

Способ приготовления

Помидоры, сливы, лук перекрутить на мясорубке, добавить соль 2 ст. Ложки, сахар 150 гр, перец 6 шт, Гвоздика 3шт, лавровый лист 3 шт варить после закипания 20 мин, затем добавить пропущенный через прес чеснок и 3 ст ложки 9% уксуса варить ещё 10 мин. Разлить горячим в стерилизованныесли банки

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус из слив и помидоров".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.8 ккал	1684 ккал	3.1%	6%	3251 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3.1%	6333 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	9.1%	2106 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	15.4%	1250 г
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%	6.9%	2755 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.9 мкг	900 мкг	8.1%	15.6%	1235 г
альфа Каротин	0.017 мкг	~
бета Каротин	0.437 мг	5 мг	8.7%	16.8%	1144 г
бета Криптоксантин	0.036 мкг	~
Ликопин	0.029 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.647 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	6.4%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.7%	5143 г
Витамин В4, холин	5.45 мг	500 мг	1.1%	2.1%	9174 г
Витамин В5, пантотеновая	0.192 мг	5 мг	3.8%	7.3%	2604 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	9.1%	2151 г
Витамин В9, фолаты	5.468 мкг	400 мкг	1.4%	2.7%	7315 г
Витамин C, аскорбиновая	7.34 мг	90 мг	8.2%	15.8%	1226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.586 мг	15 мг	3.9%	7.5%	2560 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.746 мкг	50 мкг	1.5%	2.9%	6702 г
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%	10.4%	1846 г
Витамин РР, НЭ	0.6165 мг	20 мг	3.1%	6%	3244 г
Ниацин	0.431 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	248.95 мг	2500 мг	10%	19.3%	1004 г
Кальций, Ca	28.6 мг	1000 мг	2.9%	5.6%	3497 г
Кремний, Si	3.038 мг	30 мг	10.1%	19.5%	987 г
Магний, Mg	15.95 мг	400 мг	4%	7.7%	2508 г
Натрий, Na	669.96 мг	1300 мг	51.5%	99.4%	194 г
Сера, S	18.9 мг	1000 мг	1.9%	3.7%	5291 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	6.8%	2857 г
Хлор, Cl	1056.64 мг	2300 мг	45.9%	88.6%	218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	112.7 мкг	~
Бор, B	56.8 мкг	~
Ванадий, V	0.34 мкг	~
Железо, Fe	0.857 мг	18 мг	4.8%	9.3%	2100 г
Йод, I	1.96 мкг	150 мкг	1.3%	2.5%	7653 г
Кобальт, Co	4.516 мкг	10 мкг	45.2%	87.3%	221 г
Литий, Li	9.974 мкг	~
Марганец, Mn	0.1218 мг	2 мг	6.1%	11.8%	1642 г
Медь, Cu	103.34 мкг	1000 мкг	10.3%	19.9%	968 г
Молибден, Mo	6.08 мкг	70 мкг	8.7%	16.8%	1151 г
Никель, Ni	7.459 мкг	~
Рубидий, Rb	83.7 мкг	~
Селен, Se	0.635 мкг	55 мкг	1.2%	2.3%	8661 г
Фтор, F	9 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	44444 г
Хром, Cr	3.18 мкг	50 мкг	6.4%	12.4%	1572 г
Цинк, Zn	0.2545 мг	12 мг	2.1%	4.1%	4715 г
Цирконий, Zr	1.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.902 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.9 г	~
Сахароза	2.3 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты	0.52 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.087 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.314 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.131 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соус из слив и помидоров составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.8 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	10.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	82.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ИЗ СЛИВ И ПОМИДОРОВ

Соус из слив и помидоров богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 45,9 %, кобальтом - 45,2 %

Чем полезен Соус из слив и помидоров

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус из слив и помидоров, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус из слив и помидоров, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе