Калорийность Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.9% 950 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 80 г 219 г 36.5% 10.1% 274 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 6.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 36079 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.3% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.44 мг 20 мг 7.2% 2% 1389 г
Макроэлементы
Калий, K 219.6 мг 2500 мг 8.8% 2.4% 1138 г
Кальций, Ca 92.7 мг 1000 мг 9.3% 2.6% 1079 г
Магний, Mg 104.4 мг 400 мг 26.1% 7.3% 383 г
Натрий, Na 95.4 мг 1300 мг 7.3% 2% 1363 г
Фосфор, P 352.8 мг 800 мг 44.1% 12.3% 227 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.79 мг 18 мг 15.5% 4.3% 645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 77.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky] составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 80 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 6.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ "САНТЕ" РИСОВЫЕ [LUCKY]

Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky] богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 26,1 %, фосфором - 44,1 %, железом - 15,5 %

Чем полезен Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky]

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky] калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky], калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги