Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кунжут | 90 г |
Патока кукурузная | 30 г |
Меласса, черная патока | 30 г |
Фруктоза | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 445.1 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.6% | 874 г |
Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.8% | 255 г |
Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 5.5% | 410 г |
Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
Зола | 2.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин В1, тиамин | 0.578 мг | 1.5 мг | 38.5% | 8.6% | 260 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2% | 1111 г |
Витамин В4, холин | 13.51 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3701 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 1.9% | 1171 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 1.9% | 1205 г |
Витамин В9, фолаты | 43.2 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.4% | 926 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.035 мг | 15 мг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
Витамин Н, биотин | 0.855 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5848 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 5.1345 мг | 20 мг | 25.7% | 5.8% | 390 г |
Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 447.6 мг | 2500 мг | 17.9% | 4% | 559 г |
Кальций, Ca | 697.8 мг | 1000 мг | 69.8% | 15.7% | 143 г |
Кремний, Si | 89.55 мг | 30 мг | 298.5% | 67.1% | 34 г |
Магний, Mg | 281.25 мг | 400 мг | 70.3% | 15.8% | 142 г |
Натрий, Na | 51.3 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2534 г |
Сера, S | 76.32 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
Фосфор, P | 335.8 мг | 800 мг | 42% | 9.4% | 238 г |
Хлор, Cl | 9.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24339 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 8.088 мг | 18 мг | 44.9% | 10.1% | 223 г |
Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 2% | 1111 г |
Литий, Li | 34.65 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.8717 мг | 2 мг | 43.6% | 9.8% | 229 г |
Медь, Cu | 728.7 мкг | 1000 мкг | 72.9% | 16.4% | 137 г |
Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.2% | 1037 г |
Никель, Ni | 85.5 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 18.15 мкг | 55 мкг | 33% | 7.4% | 303 г |
Стронций, Sr | 7.65 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.35 мкг | 4000 мкг | 296296 г | ||
Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.2% | 1916 г |
Цинк, Zn | 4.647 мг | 12 мг | 38.7% | 8.7% | 258 г |
Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.84 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 2.417 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
Валин | 0.399 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
Лизин | 0.249 г | ~ | |||
Метионин | 0.252 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
Треонин | 0.346 г | ~ | |||
Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 5.797 г | ~ | |||
Аланин | 0.351 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
Глицин | 0.624 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.776 г | ~ | |||
Пролин | 0.338 г | ~ | |||
Серин | 0.425 г | ~ | |||
Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 94.5 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.893 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.99 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.78 г | min 16.8 г | 52.3% | 11.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.735 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.8% | 17.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 8.828 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва кунжутная на фруктозе (ВкусВилл) составляет 445,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 445.1 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 22 г | -% | |
Углеводы | 53.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
Вода | 10.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|