Рецепт Рисовое молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовое молоко

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 50 г
Сахар песок 50 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 11% 4056 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 18% 2410 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 2.42 мг 500 мг 0.5% 2.2% 20661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.286 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 139860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 46296 г
Витамин РР, НЭ 0.1033 мг 20 мг 0.5% 2.2% 19361 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.19 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 78370 г
Кальций, Ca 4.57 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 21882 г
Кремний, Si 3.1 мг 30 мг 10.3% 45.2% 968 г
Магний, Mg 2.49 мг 400 мг 0.6% 2.6% 16064 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 104000 г
Сера, S 2.37 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 42194 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 2.6% 17021 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 110048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.3 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 4.65 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 0.9% 42857 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 1.3% 32258 г
Литий, Li 0.155 мкг ~
Марганец, Mn 0.0403 мг 2 мг 2% 8.8% 4963 г
Медь, Cu 8.34 мкг 1000 мкг 0.8% 3.5% 11990 г
Молибден, Mo 1.608 мкг 70 мкг 2.3% 10.1% 4353 г
Никель, Ni 0.084 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.433 мкг 55 мкг 0.8% 3.5% 12702 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Титан, Ti 0.62 мкг ~
Фтор, F 95.48 мкг 4000 мкг 2.4% 10.5% 4189 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Цинк, Zn 0.0441 мг 12 мг 0.4% 1.8% 27211 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.626 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Рисовое молоко составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовое молоко, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовое молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты