Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква (Варка без слива) | 150 г |
Сахар песок | 186 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 238.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 11.2% | 376 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20243 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 0.321 мкг | 400 мкг | 0.1% | 124611 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
Витамин Н, биотин | 44.954 мкг | 50 мкг | 89.9% | 37.7% | 111 г |
Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
Витамин РР, НЭ | 0.117 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.74 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4485 г |
Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12594 г |
Кремний, Si | 0.413 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7264 г |
Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6116 г |
Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 127451 г | |
Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17021 г |
Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 75658 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 1% | 4110 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.7% | 1560 г |
Литий, Li | 0.963 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2018 г |
Медь, Cu | 27.39 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3651 г |
Молибден, Mo | 1.376 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5087 г |
Никель, Ni | 4.679 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 137500 г | |
Стронций, Sr | 7.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 145455 г | |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Цинк, Zn | 0.0449 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 26726 г |
Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 58.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюква варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 238,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238.4 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 58.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 38 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|