Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.1% | 580 г |
Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 3.3% | 903 г |
Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 8.4% | 353 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 8.3% | 360 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3% | 1000 г |
Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.2 мг | 15 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 9.6% | 310 г |
Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 12.2% | 244 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6% | 500 г |
Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 7.7% | 387 г |
Энергетическая ценность Пластівці вівсяні составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 335 кКал | -% | |
Белки | 13.1 г | -% | |
Жиры | 6.2 г | -% | |
Углеводы | 62 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|