Рецепт Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза
| Морковь | 250 г |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] | 85 г |
| Чеснок | 7 г |
| Майонез Оливковый 67% [Московский Провансаль] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.8% | 505 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1308.9 мкг | 900 мкг | 145.4% | 101.5% | 69 г |
| бета Каротин | 7.854 мг | 5 мг | 157.1% | 109.6% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.945 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 2.7% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 5.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7712 мг | 20 мг | 3.9% | 2.7% | 2593 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.65 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.8% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4769 г |
| Кремний, Si | 16.408 мг | 30 мг | 54.7% | 38.2% | 183 г |
| Магний, Mg | 25.42 мг | 400 мг | 6.4% | 4.5% | 1574 г |
| Натрий, Na | 14.05 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 9253 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19646 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 3.3% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 41.78 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 10.3% | 678 г |
| Литий, Li | 3.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 5.1% | 1373 г |
| Медь, Cu | 54.74 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.8% | 1827 г |
| Молибден, Mo | 13.554 мкг | 70 мкг | 19.4% | 13.5% | 516 г |
| Никель, Ni | 4.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11068 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.2806 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 11.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 75.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВЬ+СЫРОК ДЛЯ СУПА+ЧЕСНОК+40 ГР.МАЙОНЕЗА
Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 145,4 %, бэта-каротином - 157,1 %, кремнием - 54,7 %, кобальтом - 14,7 %, молибденом - 19,4 %
Чем полезен Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с тунцом
- Брюс капуста
- Daily Formula
- Heinz острый
- Пшеничная каша с мясом "Добродия" 40 гр пакет
- овс хлопья долгие
- Абрикос кешю
- Салат ветчина и фасоль
- Каша герк долг
- Жаренная курица 05022021
- Соус цезарь
- гавайская
- гавайская
- Овсяная каша с белым шоколадом 35 гр пакет
- Сайда жареная
- горький шоколад с цельным миндалем
- Йогурт Нежный
- Гайд Вата греча с черносливом и орехами
- Салат с пекинской капустой
- Energi diet Chocolat
- Кисель малиновый
- Куриная грудка Ясные зори
- Филе с грибами ( моё0
- Гайд Вата маффин с кэробом и изюмом
- Шоколад молочный с клубничной начинкой с безе
- Салат "Фунчкап"
- Сельдь норвежская LOFOTEN
- Булгур с тушенкой
- Паштет ОПК с маслом
- Творожная пицца
- Шницель из куриной грудки с моцареллой и картофельным пюре
- Паштет ОПК Пражский
- Творожный сыр Danone
- Гайд Вата Суп тыквенный
- Торт
- Овощной салат (копия)
- Каша гречневая (2021-02-05)
- Макароны Stelline
- Шаурма
- Кабачковые кето-оладьи
- Макароны ц\з умная мама
- Гайд Вата рис басмати с подливой и тофу
- Protein Choco w/cashew
- хлеб подовый с семечками и отрубями
- Рыба запечённая
- Томаты протертые Перекресток
- Суп пшоняный Терра 80 гр пакет
- Сливки овсяные немолоко
- Гайд Вата перекус фрукты
- Гайд Вата овощное рагу
- Суп гречневый Терра 80 гр пакет
- Салат из зелени
- Минтай под шубой
- Суп пюре
- Котлеты куриные рубленные жаренные
- Брокколи 365 дней
- Пастила фруктово овощная
- Маслянка
- Креветки с ц/з пастой в овсяном соусе
- Protein choco w/almond
- Йогурт
- Рулет куриный с грибами
- Тирамису
- Клетчатка льняная с черникой
- Шаурма с курицей средняя
- Паштет деликатесный с индейкой
- КОНФИТЮР ЕЖЕВИКА
- Аскорбинка
- Овощи ВОК
- Мякоть помидоров кусочками(GIAGUARO)Билла.
- White chocolate covered Hazelnut
- БОРЩ - СВЕКОЛЬНИК " ДОМАШНИЙ"
- Оладушки на кефире
- Фолиевая кислота
- Овсянка
- Грибы с луком в сливочном соусе
- Соус сметанно горчичный
- Хлеб Даниловский
- Колечки с солью
- Минтай в сметане
- Тунец унаги
- МАйонез постный
- Рис с овощами
- Сироп из топинамбура
- Микс из проростков 1
- Огурцы маринованные с травами
- Чай с имбирем
- Yogurt bianco
- Сэндвич-ролл с красной рыбой
- Овощи вок с креветками и шиитаке (Wok To Walk)
- Стирфрай
- сардина с овощным гарниром
- Суп овощной с перцем
- Шиповник напиток приготовленный
- Кириешки холодец с хреном
- Сметана термостатная 20%
- Омлет со сливками
- Кальмары в фольге
- Капуста цветная
- Каша пшеничная в мультварке
Метки: Как приготовить Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза, калорийность 143,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковь+сырок для супа+чеснок+40 гр.майонеза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
