Рецепт Кофе с молоком 2.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком 2.5
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 180 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 14 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2.5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.7% | 4761 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.9% | 11250 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 5.4% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 8.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.815 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 22039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 15.3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.161 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.3% | 4307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3871 мг | 20 мг | 1.9% | 6.1% | 5167 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.07 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.7% | 4711 г |
| Кальций, Ca | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 15% | 2139 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 4.5% | 7030 г |
| Натрий, Na | 18.73 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.5% | 6941 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 8985 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 13.4% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 40.77 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.8% | 5641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 9.3% | 3448 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.72 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.6% | 21186 г |
| Молибден, Mo | 2.782 мкг | 70 мкг | 4% | 12.8% | 2516 г |
| Олово, Sn | 4.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.726 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.2% | 7576 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5905 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1452 мг | 12 мг | 1.2% | 3.8% | 8264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 2.5 составляет 31,3 кКал.
- Порция = 496 гр (155.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 92.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт из фермерского молока
- Паскуалина пирог
- Паскуалина пирог
- Кексы с протеином 29 янв
- Котлеты с капустой
- Фейхоа с медом
- Шоколад молочный
- Цикорий elite
- Омлет с тыквенными семечками и овощами
- Паштет печёночный с шампиньонами
- Индейка с овощами vplab
- Хлебцы хрустящие зерновые, бездрожжевые пшеничные (Магнит)
- Запеканка тыква+изюм+гр орех
- Сухая порошковая смесь
- Слойка с вишней
- Салат 29.1
- Ячневая каша
- Шарлиз, маффин клубника
- Шарлотка
- Мидии запечённые в сырном соусе
- Briosche tostermaize
- Мидии запечённые с пряными травами
- Картошка фри
- Курица с шампиньонами и фасолью в сливочном соусе
- Капуста свежая обжаренная
- Маффин клубника
- Peanut Butter smooth
- Хлеб
- Рулет морковный
- "Ризотто" с овощами 1
- Кофе с шоколадом
- Сосиски knack 16 шт
- Молоко 1,5%
- Морковный с сыром
- Шоколад 97,7% O'ZERA
- Куриные грудки с яблоками и травами
- Творожник с бананом
- Котлеты из говядины с кабачком
- Суп с шампиньонами
- Банановый хлеб
- Ролл квадратный
- Пюре из цветной капусты
- Паштет из тунца
- Салат популярный
- Сэндвич ролл
- Фитнес плпн кокос
- Шаурма без соуса
- Кофе с молоком 2,5%
- Кето-салат
- Яичница с грибами и овощами
- Индейка
- Солянка по-домашнему Главсуп
- Окрошка_ААА
- Винегрет без картофеля
- Сырники
- Рыбий жир очищенный, 1400 мг
- Конфеты Родные просторы с арахисом
- Судак с киноа
- Витамин Д3 2000 МЕ
- Молоко сгущеное без сахара
- Медовая гранола малина+ семена льна
- Греческий салат
- Суфле рыбное
- Сыр Flaman Эдам копченый 45%
- Творожная запеканка ( творог10%) с изюмом
- Шкурки\шкварки свиные(щетина)вареные
- Суп картофельнй на говяжьем бульоне
- Витамин Д3, 2000 МЕ
- Яичница-болтунья с молоком
- Творог с джемом
- Суп гороховый с копченостями
- вафля "Зебра"
- Томаты резаные
- Фасоль красная
- Рисова каша №2
- Запеканка из творога
- Тефтели свиные
- Лаваш в омлете
- Cybermass, витамины для женщин
- Ленивая овсянка
- Гречка отварная с Каларизатор
- Ламингтон шоколад
- Филе минтая с луком и морковкой
- Сок Спелое яблоко Yesta Ярцевский
- Кофе с цикорием на молоке,mef
- Ребрышки тушенные с капустой
- Котлеты Домашние из Светофора жареные
- Щи мои
- Безглютеновое печенье
- Супрадин Кидс
- Аоалк
- Тирамису мой
- Растрепки диетические
- ТАРАЛЛИНИ классические
- Суфле кофейное
- Овсяноблин 25
- Винегрет с картошкой
- Салат Щетка
- Котлета фасолевая с грибами и луком жареная(Вкусвилл)
- Фолевая кислота
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2.5, калорийность 31,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
