Калорийность Пельмени Эконом маркет Студенческие. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Эконом маркет Студенческие".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.4% | 844 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 6.6% | 684 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 8.2% | 556 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Натрий, Na | 551 мг | 1300 мг | 42.4% | 19.3% | 236 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 4.5% | 1026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пельмени Эконом маркет Студенческие составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 32 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЭКОНОМ МАРКЕТ СТУДЕНЧЕСКИЕ
Пельмени Эконом маркет Студенческие богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 18 %
Чем полезен Пельмени Эконом маркет Студенческие
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- конфеты Banana Republic банан в шоколаде (15 г)
- Рапаны в масле с пряностями Анталия.
- Булгур с курицей и овощами
- Голубцы ленивые без риса в духовке
- Оладьи
- Сырный снек
- Тертый пирог 28.01.21
- Соус соевый классический
- Котлеты из курицы жареные в панировке
- Хуммус без тахини
- Салат Леон
- Котлеты вегетарианские (фасоль)
- Грудка куриная с картофелем по-деревенски
- Йогурт натуральный
- Питы
- Торт птичье молоко
- Хлеб ржаной из обдирной муки в упаковке, содовый, нарезанный
- Масло
- Говядина в собственном соку тушёная, консервы б>9.0, ж<20, кКал 213 [ООО «МПК «ПОТАНИНО»]]
- Кисломолочка
- Мед
- Свекольный салат (огурцы, клюква)
- Протеин ежевика малина
- Вино яблочное
- Др
- Котлеты свино-куриные
- Торт медовик
- Сангрия
- Тефтели
- желудки куриные
- Кексы 28.01.21
- Cоус айвай
- варенье Варенька малина
- Шоколад с солёной карамелью
- Отбивные
- Ягодный мусс
- Картошка со свининой курицей грибами
- Чай Аризона
- Окорок по-деревенски Ашан
- Суп турецкий с курицей
- Сосиськи докторские Атяшево
- Пирог с картофелем и рыбной консервой
- Творожная запеканка
- Желудки индейки тушеные
- Идеальная сгущёнка
- Суп-пюре с тыквой
- Углеводы из спиртного, на 1 гр
- Суп сибирский с грибами
- Икра трески
- Салат с печенью трески280121
- Йогурт Печеное яблоко с корицей (Zott)
- Суп грибной
- Dr.Korner хлебцы клюквенные хрустящие
- Протеиновый батончик
- кокос стружкой
- Gudrie graudi green
- Огуречно-помидорный салат
- Чай фруктовый с облепихой
- Соус баланьез
- Биотворог с абрикосом
- Ближневосточное мясо с тыквой
- Веган фреш-рол
- Пирог с капустой
- Сыр Эдам LiebenDorf
- Рыба Орео дори
- Биточки куриные жареные с гарниром из цв. Капусты, брокколи и тыквы
- Лазанья
- Салат з буряком, горіхами та авокадо
- Бозбаш
- Суміш злаків з смородиноим соусом, бананомта арахісом
- Gainer bar
- Булочка со злаками Табрис
- Овсяноблин с сыром
- Crunch Bar Milk Choc Coconut
- Цвітна капуста з судаком в кунжуті під соусом песто та кус-кус
- Конвертики из лаваша с фаршем
- Салат богатырь
- Ленивые вареники
- Суп чечевичный с перцем
- Удон з овочами та тофу
- конфеты Белорусские Коммунарка
- Свинина запечённая с помидорами и чесноком
- Сдобные палочки Снежка с абрикосовым джемом
- Салат зимний витаминный
- Витамины
- Сосиски Сливочные
- Панкейки амер. (Mcennedy)
- Биойогурт "АКТИВИА"
- Риет из печени трески с горошком
- Витамин D-3
- Лёгкое овощное рагу
- Шоколадний брауні з нуту
- Фунчоза с курицей и овощами
- Flaxseed oil
- Magnesium Complex
- Творожная запеканка
- Молоко агромол
- Морской гребешок, приготовленный на сковороде
- Салат з запеченим перцем (Т)
- Горячий бутерброд
Метки: Пельмени Эконом маркет Студенческие калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени Эконом маркет Студенческие, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени Эконом маркет Студенческие
Калькуляторы
