Рецепт Древесные грибы жареные на сливочном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Древесные грибы жареные на сливочном масле

Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	126 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17 г
Лук репчатый (Жарка)	45 г
Чеснок (Жарка)	4 г
Соевый соус	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Древесные грибы жареные на сливочном масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.1 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1682 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	4.2%	2375 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	12.1%	824 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.6%	3911 г
Углеводы (общие)	5.3 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	16%	625 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	3.8%	2665 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.1 мкг	900 мкг	4.5%	4.5%	2244 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.5%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	5.4%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.206 мг	1.8 мг	11.4%	11.4%	874 г
Витамин В4, холин	43.74 мг	500 мг	8.7%	8.7%	1143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.953 мг	5 мг	19.1%	19.1%	525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	8.2%	1220 г
Витамин В9, фолаты	12.152 мкг	400 мкг	3%	3%	3292 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.57 мг	90 мг	2.9%	2.9%	3502 г
Витамин D, кальциферол	0.446 мкг	10 мкг	4.5%	4.5%	2242 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.33 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.142 мг	15 мг	0.9%	0.9%	10563 г
Витамин Н, биотин	0.212 мкг	50 мкг	0.4%	0.4%	23585 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.8622 мг	20 мг	14.3%	14.3%	699 г
Ниацин	0.081 мг	~
Бетаин	1.758 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	287.18 мг	2500 мг	11.5%	11.5%	871 г
Кальций, Ca	16.26 мг	1000 мг	1.6%	1.6%	6150 г
Кремний, Si	1.232 мг	30 мг	4.1%	4.1%	2435 г
Магний, Mg	20.38 мг	400 мг	5.1%	5.1%	1963 г
Натрий, Na	293.52 мг	1300 мг	22.6%	22.6%	443 г
Сера, S	44.38 мг	1000 мг	4.4%	4.4%	2253 г
Фосфор, P	100.3 мг	800 мг	12.5%	12.5%	798 г
Хлор, Cl	6.52 мг	2300 мг	0.3%	0.3%	35276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103.8 мкг	~
Бор, B	47.8 мкг	~
Ванадий, V	0.08 мкг	~
Железо, Fe	0.663 мг	18 мг	3.7%	3.7%	2715 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Кобальт, Co	1.366 мкг	10 мкг	13.7%	13.7%	732 г
Литий, Li	0.063 мкг	~
Марганец, Mn	0.2719 мг	2 мг	13.6%	13.6%	736 г
Медь, Cu	133.06 мкг	1000 мкг	13.3%	13.3%	752 г
Молибден, Mo	0.532 мкг	70 мкг	0.8%	0.8%	13158 г
Никель, Ni	1.063 мкг	~
Рубидий, Rb	113.5 мкг	~
Селен, Se	4.686 мкг	55 мкг	8.5%	8.5%	1174 г
Фтор, F	7.72 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	51813 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	2.6%	3817 г
Цинк, Zn	0.9139 мг	12 мг	7.6%	7.6%	1313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.568 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.121 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.102 г	~
Лейцин	0.17 г	~
Лизин	0.125 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.198 г	~
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.589 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.979 мг	~
Кампестерол	1.979 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.239 г	~
6:0 Капроновая	0.109 г	~
8:0 Каприловая	0.059 г	~
10:0 Каприновая	0.134 г	~
12:0 Лауриновая	0.153 г	~
14:0 Миристиновая	0.707 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.989 г	~
18:0 Стеариновая	0.607 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.968 г	min 16.8 г	11.7%	11.7%
14:1 Миристолеиновая	0.137 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.206 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.607 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.194 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Древесные грибы жареные на сливочном масле составляет 100,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100.1 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	85.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРЕВЕСНЫЕ ГРИБЫ ЖАРЕНЫЕ НА СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ

Древесные грибы жареные на сливочном масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,4 %, витамином B5 - 19,1 %, витамином PP - 14,3 %, калием - 11,5 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 13,6 %, медью - 13,3 %

Чем полезен Древесные грибы жареные на сливочном масле

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Древесные грибы жареные на сливочном масле, калорийность 100,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Древесные грибы жареные на сливочном масле, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Киноа с грибами и шпинатом

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе