Рецепт Суп с курицей и вермишелью 16,01,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с курицей и вермишелью 16,01,21

Филе Куриной Грудки без Кожи [Приосколье] 481 г
Вермишель Длинная Красная Машина [Макфа] 85 г
Морковь 141 г
Картофель 459 г
Лук репчатый 47 г
Томатная паста, консервированная, без соли 35 г
Вода 2453 г
Соль поваренная пищевая 17 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] 3 г
Томатная паста. Консервы 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей и вермишелью 16,01,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.1 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4798 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 12.8% 2235 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2% 14000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.7% 5093 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.7% 5000 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 11.4% 2503 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.9 мкг 900 мкг 8.8% 25.1% 1141 г
альфа Каротин 0.273 мкг ~
бета Каротин 0.478 мг 5 мг 9.6% 27.4% 1046 г
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Ликопин 267.969 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.121 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.3% 12857 г
Витамин В4, холин 2.47 мг 500 мг 0.5% 1.4% 20243 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.1% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 7.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.777 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 22510 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 10.8% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 1.4% 18987 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 56818 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3206 мг 20 мг 1.6% 4.6% 6238 г
Ниацин 0.217 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.08 мг 2500 мг 3.9% 11.1% 2575 г
Кальций, Ca 7.87 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12706 г
Кремний, Si 7.109 мг 30 мг 23.7% 67.5% 422 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 4.3% 6590 г
Натрий, Na 177.89 мг 1300 мг 13.7% 39% 731 г
Сера, S 7.32 мг 1000 мг 0.7% 2% 13661 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 4.3% 6838 г
Хлор, Cl 282.93 мг 2300 мг 12.3% 35% 813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.2 мкг ~
Бор, B 24.1 мкг ~
Ванадий, V 21.92 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 3.4% 8491 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 16304 г
Кобальт, Co 1.049 мкг 10 мкг 10.5% 29.9% 953 г
Литий, Li 9.632 мкг ~
Марганец, Mn 0.0414 мг 2 мг 2.1% 6% 4831 г
Медь, Cu 30.83 мкг 1000 мкг 3.1% 8.8% 3244 г
Молибден, Mo 3.55 мкг 70 мкг 5.1% 14.5% 1972 г
Никель, Ni 0.874 мкг ~
Рубидий, Rb 67.9 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 38462 г
Стронций, Sr 1.46 мкг ~
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 5.1% 5600 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 7.7% 3676 г
Цинк, Zn 0.0888 мг 12 мг 0.7% 2% 13514 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.853 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.024 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с курицей и вермишелью 16,01,21 составляет 35,1 кКал.

  • Порция = 342 гр (120 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ И ВЕРМИШЕЛЬЮ 16,01,21

Суп с курицей и вермишелью 16,01,21 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,7 %, хлором - 12,3 %

Чем полезен Суп с курицей и вермишелью 16,01,21

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с курицей и вермишелью 16,01,21, калорийность 35,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей и вермишелью 16,01,21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги