Рецепт Конопляные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конопляные конфеты

Мука Конопляная [Масляный Король] 20 г
Кокосовое масло (жидкое) 20 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 80 г
Миндаль 100 г
Кэроб 15 г
Кунжутная мука, полуобезжиренная 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конопляные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 475.7 кКал 1684 кКал 28.2% 5.9% 354 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 4.1% 517 г
Жиры 30.8 г 56 г 55% 11.6% 182 г
Углеводы 36.6 г 219 г 16.7% 3.5% 598 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 6.8% 308 г
Вода 8.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 25830 г
Зола 2.481 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
альфа Каротин 0.314 мкг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
бета Криптоксантин 0.314 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 4.9% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.348 мг 1.8 мг 19.3% 4.1% 517 г
Витамин В4, холин 24.48 мг 500 мг 4.9% 1% 2042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.376 мг 5 мг 7.5% 1.6% 1330 г
Витамин В6, пиридоксин 0.244 мг 2 мг 12.2% 2.6% 820 г
Витамин В9, фолаты 21.098 мкг 400 мкг 5.3% 1.1% 1896 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 0.5% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.774 мг 15 мг 65.2% 13.7% 153 г
Витамин Н, биотин 1.725 мкг 50 мкг 3.5% 0.7% 2899 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 0.7% 3158 г
Витамин РР, НЭ 4.038 мг 20 мг 20.2% 4.2% 495 г
Ниацин 1.569 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 619.08 мг 2500 мг 24.8% 5.2% 404 г
Кальций, Ca 167.06 мг 1000 мг 16.7% 3.5% 599 г
Кремний, Si 19.608 мг 30 мг 65.4% 13.7% 153 г
Магний, Mg 134.63 мг 400 мг 33.7% 7.1% 297 г
Натрий, Na 22.69 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5729 г
Сера, S 112.19 мг 1000 мг 11.2% 2.4% 891 г
Фосфор, P 284.9 мг 800 мг 35.6% 7.5% 281 г
Хлор, Cl 15.29 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 15043 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.5 мкг ~
Бор, B 78.4 мкг ~
Ванадий, V 17.61 мкг ~
Железо, Fe 3.535 мг 18 мг 19.6% 4.1% 509 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Кобальт, Co 4.824 мкг 10 мкг 48.2% 10.1% 207 г
Литий, Li 8.392 мкг ~
Марганец, Mn 1.0012 мг 2 мг 50.1% 10.5% 200 г
Медь, Cu 260.71 мкг 1000 мкг 26.1% 5.5% 384 г
Молибден, Mo 11.647 мкг 70 мкг 16.6% 3.5% 601 г
Никель, Ni 47.059 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Селен, Se 1.512 мкг 55 мкг 2.7% 0.6% 3638 г
Стронций, Sr 4.55 мкг ~
Титан, Ti 17.65 мкг ~
Фтор, F 35.69 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11208 г
Хром, Cr 3.92 мкг 50 мкг 7.8% 1.6% 1276 г
Цинк, Zn 1.8408 мг 12 мг 15.3% 3.2% 652 г
Цирконий, Zr 13.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 9.343 г ~
Фруктоза 10.196 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.328 г ~
Валин 0.545 г ~
Гистидин* 0.281 г ~
Изолейцин 0.399 г ~
Лейцин 0.744 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.293 г ~
Метионин + Цистеин 0.271 г ~
Треонин 0.32 г ~
Триптофан 0.12 г ~
Фенилаланин 0.556 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.604 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.455 г ~
Аспарагиновая кислота 1.066 г ~
Глицин 0.636 г ~
Глутаминовая кислота 2.333 г ~
Пролин 0.505 г ~
Серин 0.47 г ~
Тирозин 0.348 г ~
Цистеин 0.15 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 47.059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.573 г ~
10:0 Каприновая 0.494 г ~
12:0 Лауриновая 3.506 г ~
14:0 Миристиновая 1.391 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.137 г ~
18:0 Стеариновая 0.622 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.356 г min 16.8 г 91.4% 19.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.121 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 15.234 г ~
18:1 цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.577 г от 11.2 до 20.6 г 49.8% 10.5%
18:2 Линолевая 5.44 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.128 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 5.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21%

Энергетическая ценность Конопляные конфеты составляет 475,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 475.7 кКал -%
Белки 14.7 г -%
Жиры 30.8 г -%
Углеводы 36.6 г -%
Пищевые волокна 6.5 г -%
Вода 8.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНОПЛЯНЫЕ КОНФЕТЫ

Конопляные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 19,3 %, витамином B6 - 12,2 %, витамином E - 65,2 %, витамином PP - 20,2 %, калием - 24,8 %, кальцием - 16,7 %, кремнием - 65,4 %, магнием - 33,7 %, фосфором - 35,6 %, железом - 19,6 %, кобальтом - 48,2 %, марганцем - 50,1 %, медью - 26,1 %, молибденом - 16,6 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Конопляные конфеты

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конопляные конфеты, калорийность 475,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конопляные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы