Рецепт Чай черний с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черний с сахаром

Чай черный байховый	3 г
Сахар-песок	10 г
Вода, водопроводная, питьевая	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черний с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14 ккал	1684 ккал	0.8%	5.7%	12029 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	10%	7300 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	30%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	4.3%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.7%	90000 г
Витамин РР, НЭ	0.1085 мг	20 мг	0.5%	3.6%	18433 г
Макроэлементы
Калий, K	23.87 мг	2500 мг	1%	7.1%	10473 г
Кальций, Ca	7.72 мг	1000 мг	0.8%	5.7%	12953 г
Магний, Mg	5.18 мг	400 мг	1.3%	9.3%	7722 г
Натрий, Na	4.65 мг	1300 мг	0.4%	2.9%	27957 г
Фосфор, P	7.9 мг	800 мг	1%	7.1%	10127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.796 мг	18 мг	4.4%	31.4%	2261 г
Медь, Cu	9.58 мкг	1000 мкг	1%	7.1%	10438 г
Фтор, F	68.24 мкг	4000 мкг	1.7%	12.1%	5862 г
Цинк, Zn	0.0096 мг	12 мг	0.1%	0.7%	125000 г

Энергетическая ценность Чай черний с сахаром составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай черний с сахаром, калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черний с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе