Рецепт Варенье из финик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из финик

Финики 300 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из финик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.1 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1633 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.2% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 24.4 г 219 г 11.1% 10.8% 898 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 10.2% 952 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 3.1% 3166 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В4, холин 2.22 мг 500 мг 0.4% 0.4% 22523 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 5.4% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.7% 5714 г
Витамин В9, фолаты 6.706 мкг 400 мкг 1.7% 1.6% 5965 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 0.7% 14151 г
Витамин Н, биотин 1.482 мкг 50 мкг 3% 2.9% 3374 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.6706 мг 20 мг 3.4% 3.3% 2982 г
Ниацин 0.282 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.59 мг 2500 мг 5.2% 5% 1914 г
Кальций, Ca 26.12 мг 1000 мг 2.6% 2.5% 3828 г
Кремний, Si 58.624 мг 30 мг 195.4% 189.5% 51 г
Магний, Mg 25.06 мг 400 мг 6.3% 6.1% 1596 г
Натрий, Na 11.93 мг 1300 мг 0.9% 0.9% 10897 г
Сера, S 3.14 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 31847 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 2.4% 4040 г
Хлор, Cl 5.61 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 40998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.7 мкг ~
Бор, B 32.5 мкг ~
Ванадий, V 2.12 мкг ~
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 2.8% 3396 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 15625 г
Литий, Li 2.118 мкг ~
Марганец, Mn 0.0936 мг 2 мг 4.7% 4.6% 2137 г
Медь, Cu 73.13 мкг 1000 мкг 7.3% 7.1% 1367 г
Молибден, Mo 1.624 мкг 70 мкг 2.3% 2.2% 4310 г
Никель, Ni 8.824 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 1.059 мкг 55 мкг 1.9% 1.8% 5194 г
Стронций, Sr 28.24 мкг ~
Фтор, F 73.41 мкг 4000 мкг 1.8% 1.7% 5449 г
Хром, Cr 20.82 мкг 50 мкг 41.6% 40.3% 240 г
Цинк, Zn 0.1024 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11719 г
Цирконий, Zr 5.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.4 г ~

Энергетическая ценность Варенье из финик составляет 103,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 24.4 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ФИНИК

Варенье из финик богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 195,4 %, хромом - 41,6 %

Чем полезен Варенье из финик

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из финик, калорийность 103,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из финик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги