Рецепт ПП конфеты Манго-Кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП конфеты Манго-Кокос

Манго 150 г
Агар-Агар [Айдиго] 15 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 200 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 20 г
Способ приготовления

Первый слой из манго. Измельчить манго. Агар-агар 5 г смешать в водой (100мл) довести до кипения и кипятить 2 минуты, добавить пюре манго хорошо перемешать. Выкладываем в любую форму для выпекания застеленную пленкой. Ставим в холодильник на 15-20 минут до застывания. Делаем кокосовый слой. Молоко смешать со стружкой (можно добавить сах.зам.) Агар-Агар так же смешать с водой кипятить 2 минуты и добавить к нему смесь кокосовую хорошо перемешать. Сразу вылить все сверху мангового слоя и поставить в холодильник на пару часов пока полностью не застынет. После чего достать из холодильника вынуть из формы и порезать на конфетки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП конфеты Манго-Кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.4 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1803 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.6% 2923 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 9.2% 1167 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 5.6% 1938 г
Углеводы (общие) 5.8 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.2% 3333 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3.7% 2824 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 2.5% 4286 г
альфа Каротин 3.506 мкг ~
бета Каротин 0.249 мг 5 мг 5% 5.4% 2008 г
бета Криптоксантин 3.896 мкг ~
Ликопин 1.169 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.961 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.9% 12000 г
Витамин В4, холин 2.96 мг 500 мг 0.6% 0.6% 16892 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 1.6% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 16.753 мкг 400 мкг 4.2% 4.5% 2388 г
Витамин C, аскорбиновая 14.18 мг 90 мг 15.8% 16.9% 635 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.351 мг 15 мг 2.3% 2.5% 4274 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2606 мг 20 мг 1.3% 1.4% 7675 г
Макроэлементы
Калий, K 65.45 мг 2500 мг 2.6% 2.8% 3820 г
Кальций, Ca 4.29 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 23310 г
Магний, Mg 3.9 мг 400 мг 1% 1.1% 10256 г
Натрий, Na 0.39 мг 1300 мг 333333 г
Сера, S 3.19 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 31348 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 0.7% 14545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 0.3% 29032 г
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 1.3% 8163 г
Медь, Cu 43.25 мкг 1000 мкг 4.3% 4.6% 2312 г
Селен, Se 0.234 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 23504 г
Цинк, Zn 0.0351 мг 12 мг 0.3% 0.3% 34188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.055 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность ПП конфеты Манго-Кокос составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.4 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ МАНГО-КОКОС

ПП конфеты Манго-Кокос богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,8 %

Чем полезен ПП конфеты Манго-Кокос

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП конфеты Манго-Кокос, калорийность 93,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП конфеты Манго-Кокос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты