Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 4.8% | 523 г |
Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 8.1% | 308 г |
Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.3% | 392 г |
Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.6% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% | 4.7% | 536 г |
Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 8.6% | 290 г |
Ниацин | 4.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 302 мг | 2500 мг | 12.1% | 3% | 828 г |
Кальций, Ca | 465 мг | 1000 мг | 46.5% | 11.6% | 215 г |
Магний, Mg | 243 мг | 400 мг | 60.8% | 15.1% | 165 г |
Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.4% | 1757 г |
Фосфор, P | 325 мг | 800 мг | 40.6% | 10.1% | 246 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.3 мг | 18 мг | 29.4% | 7.3% | 340 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.3 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность халва Пашмак составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 402 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 10.7 г | -% | |
Углеводы | 71 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.1 г | -% | |
Вода | 3.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|