Рецепт Морс шиповник с черноплодкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс шиповник с черноплодкой

Шиповник сухой (Варка без слива) 85 г
Рябина черноплодная (Варка без слива) 101 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс шиповник с черноплодкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 8% 5341 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 42.2% 1000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 17.3% 2457 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.7 мкг 900 мкг 7.6% 32.1% 1310 г
бета Каротин 0.412 мг 5 мг 8.2% 34.6% 1214 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 5.1% 8571 г
Витамин В4, холин 3.03 мг 500 мг 0.6% 2.5% 16502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.4% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.102 мкг 400 мкг 392157 г
Витамин C, аскорбиновая 29.45 мг 90 мг 32.7% 138% 306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.396 мг 15 мг 2.6% 11% 3788 г
Витамин Н, биотин 0.211 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 23697 г
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 23.6% 1791 г
Витамин РР, НЭ 0.1299 мг 20 мг 0.6% 2.5% 15396 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.02 мг 2500 мг 0.7% 3% 14689 г
Кальций, Ca 10.37 мг 1000 мг 1% 4.2% 9643 г
Кремний, Si 0.516 мг 30 мг 1.7% 7.2% 5814 г
Магний, Mg 3.16 мг 400 мг 0.8% 3.4% 12658 г
Натрий, Na 1.89 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 68783 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 73529 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 3% 14545 г
Хлор, Cl 1.87 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 122995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 7.2% 5941 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Кобальт, Co 1.251 мкг 10 мкг 12.5% 52.7% 799 г
Литий, Li 0.046 мкг ~
Марганец, Mn 0.0271 мг 2 мг 1.4% 5.9% 7380 г
Медь, Cu 5.39 мкг 1000 мкг 0.5% 2.1% 18553 г
Молибден, Mo 1.81 мкг 70 мкг 2.6% 11% 3867 г
Никель, Ni 0.567 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 1.732 мкг 55 мкг 3.1% 13.1% 3176 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Фтор, F 85.78 мкг 4000 мкг 2.1% 8.9% 4663 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Цинк, Zn 0.0008 мг 12 мг 1500000 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.434 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~

Энергетическая ценность Морс шиповник с черноплодкой составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС ШИПОВНИК С ЧЕРНОПЛОДКОЙ

Морс шиповник с черноплодкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 32,7 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Морс шиповник с черноплодкой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс шиповник с черноплодкой, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс шиповник с черноплодкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы