Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай

Вода 250 г
Чай Lipton экстра крепкий 2 г
Сливки 10% Просто 31 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3% 25333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 15.2% 5091 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.5% 54750 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 32.6% 2315 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.98 мг 1000 мг 0.4% 3% 25126 г
Магний, Mg 0.88 мг 400 мг 0.2% 1.5% 45455 г
Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 162500 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 113636 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.8% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 188679 г
Молибден, Mo 1.413 мкг 70 мкг 2% 15.2% 4954 г
Фтор, F 88.34 мкг 4000 мкг 2.2% 16.7% 4528 г

Энергетическая ценность Чай составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность13.2 ккал0.87%
Белки0.3 г0.33%
Жиры1.1 г1.67%
Углеводы0.4 г0.29%
Пищевые волокна0 г0%
Вода98.2 г3.65%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.4%
Si
~
Mg
0.2%
Na
0.1%
P
~
Cl
0.1%
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
2%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
78%
Углеводы
13%
Белки 0.3г, 1.2 ккал (9.4%)Жиры 1.1г, 9.9 ккал (78%)Углеводы 0.4г, 1.6 ккал (12.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3.7 : 1.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты