Калорийность Суп-лапша домашняя. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 10.8% 1188 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 6.4% 2000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 3.8% 3318 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.5% 2857 г
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 7.8% 1636 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 8.3% 1538 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 6% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 8.7 мг 90 мг 9.7% 12.4% 1034 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.9% 13636 г
Макроэлементы
Калий, K 131 мг 2500 мг 5.2% 6.7% 1908 г
Кальций, Ca 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Магний, Mg 11.67 мг 400 мг 2.9% 3.7% 3428 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 3.8% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.62 мг 18 мг 3.4% 4.4% 2903 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 5.8% 2222 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.75 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.08 г min 16.8 г 6.4% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.61 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 6.9%

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп-лапша домашняя калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп-лапша домашняя, калории, нутриенты, полезные свойства Суп-лапша домашняя
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты