Рецепт Кето1 суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето1 суп

Ребра Свиные К/в [Клинский Мясокомбинат] 300 г
Вода 2000 г
Цветная капуста отварная по 1-210 150 г
Брокколи, вареная, без соли 100 г
Шпинат (Варка без слива) 100 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето1 суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.7 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3079 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 9.3% 1949 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 13.3% 1366 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.4% 54750 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.7% 6667 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 7.3% 2514 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.5 мкг 900 мкг 3.2% 5.9% 3158 г
бета Каротин 0.194 мг 5 мг 3.9% 7.1% 2577 г
Лютеин + Зеаксантин 36.266 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 7.9% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 4.4% 4186 г
Витамин В4, холин 13.62 мг 500 мг 2.7% 4.9% 3671 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 4.4% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 4.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 8.385 мкг 400 мкг 2.1% 3.8% 4770 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 2.7% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 5.19 мг 90 мг 5.8% 10.6% 1734 г
Витамин D, кальциферол 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 1.6% 10989 г
Витамин D3, холекальциферол 0.091 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 2% 8929 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.005 мкг 50 мкг 1000000 г
Витамин К, филлохинон 26.7 мкг 120 мкг 22.3% 40.8% 449 г
Витамин РР, НЭ 0.558 мг 20 мг 2.8% 5.1% 3584 г
Ниацин 0.044 мг ~
Бетаин 0.376 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.65 мг 2500 мг 3.4% 6.2% 2953 г
Кальций, Ca 13.67 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7315 г
Кремний, Si 1.062 мг 30 мг 3.5% 6.4% 2825 г
Магний, Mg 7.07 мг 400 мг 1.8% 3.3% 5658 г
Натрий, Na 345.59 мг 1300 мг 26.6% 48.6% 376 г
Сера, S 33.1 мг 1000 мг 3.3% 6% 3021 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 5.9% 3162 г
Хлор, Cl 504.01 мг 2300 мг 21.9% 40% 456 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 0.9 мкг ~
Ванадий, V 0.21 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 6.8% 2731 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 39474 г
Кобальт, Co 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 3.5% 5236 г
Литий, Li 0.056 мкг ~
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 3.3% 5602 г
Медь, Cu 14.01 мкг 1000 мкг 1.4% 2.6% 7138 г
Молибден, Mo 2.114 мкг 70 мкг 3% 5.5% 3311 г
Никель, Ni 0.048 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 4.688 мкг 55 мкг 8.5% 15.5% 1173 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 68.72 мкг 4000 мкг 1.7% 3.1% 5821 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Цинк, Zn 0.2672 мг 12 мг 2.2% 4% 4491 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.236 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.172 г ~
Аспарагиновая кислота 0.28 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.47 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.249 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.49 г min 16.8 г 2.9% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.443 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.068 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Кето1 суп составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.7 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО1 СУП

Кето1 суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,3 %, хлором - 21,9 %

Чем полезен Кето1 суп

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето1 суп, калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето1 суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы