Рецепт Кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Вода 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.3 ккал 1684 ккал 561333 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 1466.7% 2278 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 100% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 433.3% 7500 г
Витамин В4, холин 0.82 мг 500 мг 0.2% 66.7% 60976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 533.3% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.632 мкг 400 мкг 0.2% 66.7% 63291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0603 мг 20 мг 0.3% 100% 33167 г
Макроэлементы
Калий, K 15.47 мг 2500 мг 0.6% 200% 16160 г
Кальций, Ca 3.71 мг 1000 мг 0.4% 133.3% 26954 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 133.3% 24540 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 33.3% 104000 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 33.3% 94340 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 33.3% 88889 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 133.3% 23810 г
Медь, Cu 1.04 мкг 1000 мкг 0.1% 33.3% 96154 г
Молибден, Mo 1.095 мкг 70 мкг 1.6% 533.3% 6393 г
Фтор, F 97.06 мкг 4000 мкг 2.4% 800% 4121 г
Цинк, Zn 0.0063 мг 12 мг 0.1% 33.3% 190476 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 12.632 мг ~

Энергетическая ценность Кофе черный составляет 0,3 кКал.

  • Порция = 380 гр (1.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе черный, калорийность 0,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги