Рецепт Суп-пюре грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-пюре грибной
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 225 г |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.9% | 3800 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 13% | 1167 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.1% | 1000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2616 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.8% | 3136 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 23.84 мг | 500 мг | 4.8% | 7.3% | 2097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 21.9% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.218 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.9% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.9% | 5236 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.164 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4125 мг | 20 мг | 7.1% | 10.7% | 1416 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.36 мг | 2500 мг | 5% | 7.6% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.8% | 4058 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 5.1% | 2913 г |
| Натрий, Na | 354.09 мг | 1300 мг | 27.2% | 41.1% | 367 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5086 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 12.3% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 8.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 28117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2635 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.4% | 2747 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 5.3% | 2821 г |
| Медь, Cu | 206.45 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 31.2% | 484 г |
| Молибден, Mo | 0.909 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2% | 7701 г |
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.409 мкг | 55 мкг | 6.2% | 9.4% | 1613 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 129450 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.6582 мг | 12 мг | 5.5% | 8.3% | 1823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | min 16.8 г | 8.2% | 12.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре грибной составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.1 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 86.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ГРИБНОЙ
Суп-пюре грибной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,5 %, медью - 20,6 %
Чем полезен Суп-пюре грибной
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат зелень_2020_11_12
- Бисквит Летний
- Голень куриный
- Рис в духовці
- Подушечки с молочной начинкой
- Хлеб "Олимпия"
- Конфеты из кокоса
- מעדן שקדים
- Морковча
- Паста Cosmo Nut
- Батончик тирамиссу
- Натуральный Термостатный Продукт Кефир 2,5%
- Авокадно-грушевый смузи
- Котлеты гороховые
- Торт творожно-клубничный
- скумбрия отварная
- Сулугуни сыр
- Скумбрия отварная
- Творог с корицей
- Цветная капуста в сухарях
- Печень говяжья охлажденная
- Sevre
- Суп рыбный
- Конфеты Сказочная птичка-красавка
- Котлеты из говядины
- Творожный сыр
- Салат идиллия
- Шоколад Red яблоко и фундук
- Рис с креветками
- Томаты Черри
- Крендельки Krutzel Немецкий Брецель с морской солью
- Блины домашние
- Makrelenfilets
- Гречка с морковью
- Passata di pomodoro
- Фрикадельки из индейки
- Salsiccia cruda
- Бычки в томатном соусе
- Чебупели С ветчиной и сыром
- Салат с моцареллой
- Чебу Пицца Пепперони
- Salsiccia tacchino pollo
- Каша пшеная
- Білі гриби в сметані
- Биг Мак своё
- Суп сырный
- Протертая мякоть помидоров
- Какао на молоке 1.5
- Рафаэлло из творога
- Низкокалорийный джем вишня
- Голени куриные в соевом соусе
- Сыр маасдам
- Салат кукуруза с сыром
- Котлеты свино-говяжьи паровые
- Щи с маринованной капусты
- Суп с рисом и куриной грудкой
- Хлебцы гречневые вкусвилл
- Филе курицы в сметане с соевым соусом
- Макарун FitKit
- Макароны с фаршем
- Морковь по-корейски с опятами
- Суп Щи (со свежей капусты)
- Сосиска
- Chromium Picolinate
- Студень по-деревенски Перекресток
- Щи с фасолью
- Сибас с соевым соусом в духовке
- Ясочка
- Салат краб
- Десерт веселые сладости
- Салат (капуста, морковь, огурец, майонез)
- Батончик орехи кероб
- Каша гречневая с курицей
- Чипсы лэйс краб в банке
- Рис с курицей
- Салат фруктовый
- Рис бурый Националь
- Котлеты по киевски из клариевого сома
- Азиатский хотдог
- Суши салат
- Азиатский хотдог
- Суп молочн рисов
- Пряженка
- Котлеты куриные
- Сасииска
- рис самарканд
- Сердечки с цветной капустой
- Риет из скумбрии пикантный
- ватрушка с творог
- Котлеты из индейки
- Цукини на гриле
- Салат ленивый ролл
- Репа на гриле
- Фруктовый десерт Иммуномикс
- Овощное рагу
- Йогурт 2.5% груша карамель
- Жаркое из говядины
- Свекольный салат с майонезом
- Капучино без сахара
- Пастила без сахара
Метки: Как приготовить Суп-пюре грибной, калорийность 66,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
