Рецепт Густой горячий шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Густой горячий шоколад

Какао-порошок без сахара (Cadbury) 4 г
Вода 25 г
Сливки 5% соя Cuisine soya light 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Густой горячий шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.8 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2864 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6.1% 2815 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 11.2% 1514 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.7% 10429 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 25.5% 667 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 6.6% 2577 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 2.694 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.9% 6000 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 0.3% 53763 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Витамин В9, фолаты 3.102 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1469 мг 20 мг 0.7% 1.2% 13615 г
Макроэлементы
Калий, K 204.82 мг 2500 мг 8.2% 13.9% 1221 г
Кальций, Ca 12.26 мг 1000 мг 1.2% 2% 8157 г
Магний, Mg 39.37 мг 400 мг 9.8% 16.7% 1016 г
Натрий, Na 2.09 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 62201 г
Сера, S 14.22 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 7032 г
Фосфор, P 61.9 мг 800 мг 7.7% 13.1% 1292 г
Хлор, Cl 0.71 мг 2300 мг 323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.184 мг 18 мг 6.6% 11.2% 1520 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 295 мкг 1000 мкг 29.5% 50.2% 339 г
Молибден, Mo 0.816 мкг 70 мкг 1.2% 2% 8578 г
Селен, Se 1.004 мкг 55 мкг 1.8% 3.1% 5478 г
Фтор, F 51.02 мкг 4000 мкг 1.3% 2.2% 7840 г
Цинк, Zn 0.5469 мг 12 мг 4.6% 7.8% 2194 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.472 г ~
18:0 Стеариновая 0.547 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.602 г min 16.8 г 3.6% 6.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.602 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
Прочие вещества
Кофеин 5.878 мг ~
Теобромин 199.592 мг ~

Энергетическая ценность Густой горячий шоколад составляет 58,8 кКал.

  • Порция = 49 гр (28.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.8 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГУСТОЙ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД

Густой горячий шоколад богат такими витаминами и минералами, как: медью - 29,5 %

Чем полезен Густой горячий шоколад

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Густой горячий шоколад, калорийность 58,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Густой горячий шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты