Рецепт Кекс с груш. и виногр.вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс с груш. и виногр.вареньем

Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Соль поваренная пищевая	0.2 г
Ванилин [Dr. Oetker]	0.1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	220 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	120 г
лимон мякоть	5 г
Варенье из груш	110 г
Подсолнечное масло	100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Варенье из кишмиша	300 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	100 г
Манная крупа (Запекание)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с груш. и виногр.вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.5 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	493 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.8%	1617 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	7%	418 г
Углеводы	52.6 г	219 г	24%	7%	416 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.1%	952 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.3%	9092 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106 мкг	900 мкг	11.8%	3.5%	849 г
Ретинол	0.107 мг	~
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	0.1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.055 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.1%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.5%	1978 г
Витамин В4, холин	51.96 мг	500 мг	10.4%	3%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.295 мг	5 мг	5.9%	1.7%	1695 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1%	2857 г
Витамин В9, фолаты	5.281 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	7574 г
Витамин В12, кобаламин	0.113 мкг	3 мкг	3.8%	1.1%	2655 г
Витамин C, аскорбиновая	39.27 мг	90 мг	43.6%	12.8%	229 г
Витамин D, кальциферол	0.31 мкг	10 мкг	3.1%	0.9%	3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.922 мг	15 мг	32.8%	9.6%	305 г
Витамин Н, биотин	3.884 мкг	50 мкг	7.8%	2.3%	1287 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.2404 мг	20 мг	6.2%	1.8%	1612 г
Ниацин	0.37 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.16 мг	2500 мг	6.2%	1.8%	1601 г
Кальций, Ca	31.59 мг	1000 мг	3.2%	0.9%	3166 г
Кремний, Si	2.327 мг	30 мг	7.8%	2.3%	1289 г
Магний, Mg	11.21 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3568 г
Натрий, Na	182.8 мг	1300 мг	14.1%	4.1%	711 г
Сера, S	47.07 мг	1000 мг	4.7%	1.4%	2124 г
Фосфор, P	67.8 мг	800 мг	8.5%	2.5%	1180 г
Хлор, Cl	48.15 мг	2300 мг	2.1%	0.6%	4777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	288.7 мкг	~
Бор, B	78.5 мкг	~
Ванадий, V	22.72 мкг	~
Железо, Fe	1.179 мг	18 мг	6.6%	1.9%	1527 г
Йод, I	3.53 мкг	150 мкг	2.4%	0.7%	4249 г
Кобальт, Co	3.422 мкг	10 мкг	34.2%	10%	292 г
Литий, Li	0.778 мкг	~
Марганец, Mn	0.1623 мг	2 мг	8.1%	2.4%	1232 г
Медь, Cu	78.36 мкг	1000 мкг	7.8%	2.3%	1276 г
Молибден, Mo	5.777 мкг	70 мкг	8.3%	2.4%	1212 г
Никель, Ni	1.347 мкг	~
Олово, Sn	2.35 мкг	~
Рубидий, Rb	19.9 мкг	~
Селен, Se	5.51 мкг	55 мкг	10%	2.9%	998 г
Стронций, Sr	78.02 мкг	~
Титан, Ti	2.41 мкг	~
Фтор, F	39.48 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	10132 г
Хром, Cr	2.03 мкг	50 мкг	4.1%	1.2%	2463 г
Цинк, Zn	0.3877 мг	12 мг	3.2%	0.9%	3095 г
Цирконий, Zr	1.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.345 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.124 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.171 г	~
Лизин	0.139 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.112 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.18 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.299 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.146 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	6.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	29.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	84.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	19.98 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.927 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.541 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.07 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.502 г	min 16.8 г	20.8%	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.981 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.735 г	от 11.2 до 20.6 г	60.1%	17.6%
18:2 Линолевая (ud)	6.139 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Кекс с груш. и виногр.вареньем составляет 341,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	341.5 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	13.4 г	-%
	Углеводы	52.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	25 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС С ГРУШ. И ВИНОГР.ВАРЕНЬЕМ

Кекс с груш. и виногр.вареньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, витамином C - 43,6 %, витамином E - 32,8 %, кобальтом - 34,2 %

Чем полезен Кекс с груш. и виногр.вареньем

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс с груш. и виногр.вареньем, калорийность 341,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с груш. и виногр.вареньем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Стручковая фасоль с беконом

Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами

Автор Татьяна

73.1

4.5

Куриный фарш с томатами и базиликом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе