Рецепт Суп грибной с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной с тушенкой
| Шампиньоны (Варка без слива) | 75 г |
| Говядина тушеная, консервы | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Пассерование) | 34 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 20 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с тушенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2423 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 15.5% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 17.6% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.508 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 15949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 5% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.9% | 5365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1213 мг | 20 мг | 5.6% | 17.3% | 1784 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 14.6% | 2108 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13441 г |
| Кремний, Si | 3.784 мг | 30 мг | 12.6% | 39% | 793 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 6051 г |
| Натрий, Na | 34.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 8% | 3789 г |
| Сера, S | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 6.2% | 4916 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 10.8% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 5.6% | 5455 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 48.6% | 638 г |
| Литий, Li | 4.816 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6270 г |
| Медь, Cu | 47.06 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 14.6% | 2125 г |
| Молибден, Mo | 2.104 мкг | 70 мкг | 3% | 9.3% | 3327 г |
| Никель, Ni | 0.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.457 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8% | 3775 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5187 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.097 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12371 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с тушенкой составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 93.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ТУШЕНКОЙ
Суп грибной с тушенкой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,6 %, кобальтом - 15,7 %
Чем полезен Суп грибной с тушенкой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омега 3
- מקצועי קבנוס
- Горбуша жареная мелким куском
- Какао
- Д 3
- Маслины
- Фарш балоньеза
- Сардина бланшированная в масле
- Булочка сахарная
- Банановый торт
- Гречневый блин
- Филе куриное по-французски
- Винегрет
- Роллтон с курицей
- Губадия с рисом и изюмом
- Баклажаны с песто
- Котлета с сыром
- Сырники мои
- Суп куриный
- Суп-пюре из кабачков
- Капуста жареная с яйцом
- Печенье "Нежное"
- Овсяноблин с рыбкой
- Обжаренные помидор с луком
- Запечённые овощи
- Пончик карамельный магнит
- Пончик клубничный магнит
- Скумбрия по шубкой
- Суп с вешенками
- Десерт творожный с вареным сгущенным молоком "Вкусный ден"ь
- Плов с красным рисом
- 3.11-рис вареный
- Борщ с говядиной
- Activia winter
- Требуха
- Нутелла домашняя
- Салат "Сельский"
- Сыр смет звенигора
- Пропитка абрикосовая для захер
- Курица с шампионьами и творожным сыром
- ветчина балерон премиум вареная
- Пончик клубничный магнит
- Морква по корейськи, розумний вибір
- Пирожки с мясом
- Банановые сырники
- Завтрак 4.11
- Клюква с медом
- Лазанья мясная
- Форель бабочка
- Choco pie манго
- Отруби хрустяшщие ржаные
- Monster Mango loco
- венский конвертик с вишней
- Капуста с грудинкой
- Котлеты из кролика.
- Пирог (творог, морковь)
- Обед 4-5.11
- Чиа
- сочник с черникой "черемушки"
- Шампиньоны полуфабрикат
- ШАВЕРМА В ЛАВАШЕ ФИРМЕННАЯ
- Dallaspulla 46g
- Pork Liver - home made 13
- Филе Трески отварная
- Салат белковый с шампионами
- Сырный крекер
- Творожное печенье с яблоком
- Фунчоза с овощами
- Витамины группы B
- Харчо 3.11
- Салат "Весенние овощи" (огурец, помидор)
- Бисквит протеиновый с яблочным пюре
- Пицца без муки
- Какао Несквик
- Сырники 3.11.2020
- Запеканка
- Запеканка с изюмом
- Торт со сгущеным молоком
- Нутово-чечевичные котлеты
- Тушеное куриное бедро
- Сладкий омлет
- С8 - Гороховый суп мой
- Салат с тунцом 2020.11.02
- Кефир 3.2% Лебедянь
- Суп рисовый из баранины
- Вермишель "Мивина" готовая
- Крем-суп из тыквы мой
- Греческий салат
- Торт "наполеон"
- Юбилейное с овсяными хлопьями
- сосиска говяжья саки
- Запеканка зелёная линия
- Салат из тунца
- огурец консерва бабушкина грядка
- Мексиканская смесь
- Борщ на курином бульоне
- Фарш из кролика ВкусВилл
- Оливье с говяжьими сосисками
- Печенье овсяное американский рецепт наше
- Курица филе грудки с китайской замороженной смесью
Метки: Как приготовить Суп грибной с тушенкой, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
