Рецепт Какао на молоке 3,2% с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао на молоке 3,2% с сахаром
| Какао порошок | 20 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке 3,2% с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.5% | 1949 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.3% | 1750 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.9% | 2607 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.4% | 5389 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 4.6% | 2796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.788 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 12.9% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 2.424 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.1% | 2063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6061 мг | 20 мг | 3% | 3.8% | 3300 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.7 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 91.68 мг | 1000 мг | 9.2% | 11.8% | 1091 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 3.5% | 3717 г |
| Натрий, Na | 38.05 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.7% | 3417 г |
| Сера, S | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4521 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 10.9% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 83.55 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.6% | 2753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 21176 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.8% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 7.8% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 9.18 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10893 г |
| Молибден, Mo | 4.03 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.4% | 1737 г |
| Олово, Sn | 9.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.6% | 3630 г |
| Стронций, Sr | 12.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13201 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.303 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 3960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | min 16.8 г | 4.4% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао на молоке 3,2% с сахаром составляет 78,1 кКал.
- Порция = 330 гр (257.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяночка
- Яичница с перцем и горошком
- Какао на молоке 2,5% с сахаром
- Кальмар (Обложко)
- Суп
- Шоколад Казахстанский
- Творог высокобелковый мягкий 6%
- Спагетти
- Бургер
- Майонезный соус легкий157
- Хлеб ремесленный цельнозеоновой
- Opti-Women
- Грибы с чесноком
- Бутерброд с хлебом «Традиционный»
- Борщ
- Мой морковный кекс
- Салат крабовый
- Пряники заварные Баварские в сахарной глазури
- Минтекс мята
- Салат Чука
- Каша гречневая со свининой и зажаркой
- Пицца с ветчиной и грибами
- Творог из топленого молока
- Крем-сыр Feel the cheese 23%
- Каша геркулесовая
- Сырок глаз мармелад
- Оладья кабачковые
- Кабачки (цукини) с луком в соусе терияки в сковороде ВЗВЕСИТЬ
- Червячки мармеладные
- Манная каша (моя)
- Капуста с помидором и перцем
- Activia Bila
- Куриное филе с творогом
- Хлеб зерновой
- Тесто слоеное Рестория
- Соус кефирно-чесночный
- Сырник
- Куриные грудки запечённые
- Десерт творожный сбалансированный
- Салат колбасный
- Оладьи
- Overnight oat
- Фарш свинина + говядина.
- Салат с крабовыми палочками
- Сметана красная цена 15%
- шпинат атб
- Печёночный салат
- Шпинат
- Голубцы
- Зуко
- Зуко напиток
- Соус из тахини (кунжутной пасты)
- Каша геркулесовая
- Фарш
- Сосиска в тесте
- Голубцы
- Рис с овощами по-китайски
- Фарш свинина говядина баши
- Салат со сметаной
- Хумус
- Сочник песочный
- Творог 2% Горки
- Кайзершмаррн
- Фарш хинкали свинина говядина пф баши
- Килька "Азовчанка" в Т.С.
- Обед
- Сметана 15% Горки
- Витамин С
- Пирог из гречневой муки с яблоками
- Курица грудка запечённая
- Сырник вкусный
- Молоко 3.2% Милкавита
- Хамса "Во Сто Крат" Т.С.
- Соус Песто Россо
- Цветная капуста разжаренная
- биойогурт активия
- Хлопья Овсяные #2 Ясно Солнышко
- Оладьи из цветной капусты и патиссона
- Каша льняная
- бекон мираторг
- Булочки шу
- Баклажан шампиньоны сыр
- Протеиновый батончик
- Маккроны
- Помидоры маринованные быстрого приготовления (копия)
- Каша тыквенорисовая
- Омлет гаага
- Coffee drink FRENCH VANILLA
- Творожная запеканка
- Салат 30.10
- Чай заваренный молоком
- Свежие огурцы по-корейски ВЗВЕСИТЬ
- псиллиум
- Блинчик с грибами
- Яичница глазунья без масла
- Орехи смесь (кедр, миндаль, фундук)
- Творожная запеканка "Детский сад"
- Каша гурьевская с вареньем и орешками
- Сыр плавленый Гауда
- Джем
Метки: Как приготовить Какао на молоке 3,2% с сахаром, калорийность 78,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на молоке 3,2% с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
