Рецепт Напиток с куркумой, лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Напиток с куркумой, лимоном и имбирем
| Куркума, молотая | 8 г |
| Лимон | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток с куркумой, лимоном и имбирем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13691 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 6.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 32.5% | 2500 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 34.1% | 2353 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 3.3% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 3.3% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.779 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 51348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 3.3% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 7.3% | 10949 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1162 мг | 20 мг | 0.6% | 4.9% | 17212 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.83 мг | 2500 мг | 3% | 24.4% | 3341 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.9% | 9434 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 18.7% | 4430 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 65990 г |
| Сера, S | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.1% | 21413 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 10.6% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.836 мг | 18 мг | 10.2% | 82.9% | 980 г |
| Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Литий, Li | 0.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8606 мг | 2 мг | 43% | 349.6% | 232 г |
| Медь, Cu | 45.76 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 37.4% | 2185 г |
| Молибден, Mo | 1.534 мкг | 70 мкг | 2.2% | 17.9% | 4563 г |
| Никель, Ni | 0.007 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.618 мкг | 55 мкг | 1.1% | 8.9% | 8900 г |
| Фтор, F | 95.5 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 19.5% | 4188 г |
| Цинк, Zn | 0.1661 мг | 12 мг | 1.4% | 11.4% | 7225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток с куркумой, лимоном и имбирем составляет 12,3 кКал.
- Порция = 262 гр (32.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 12.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 96.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПИТОК С КУРКУМОЙ, ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ
Напиток с куркумой, лимоном и имбирем богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 43 %
Чем полезен Напиток с куркумой, лимоном и имбирем
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречаники
- Фрикадельки в овощном рагу
- Каша пшенная
- Омлет с овощами
- Капуста кватуш301020
- Капустная запеканка
- Протеин
- Вафли протеиновые с какао и яблоком
- Кетчуп томатный Слобода
- Хлеб семки
- Цикорий с молоком 1,5
- Котлета
- Молоко 0.5%, Гринагро, Артем
- Омлет с беконом
- Макфлэвор
- Суп грибной
- Ежики из индейки
- Творог 0.4%, 30 окт.
- Bombbar тирамису
- Суп молочний з макаронами
- Куриный крем суп
- Какао порошок
- Хлеб бородинский новый
- Какао на молоке 3,2% без сахара
- Какао на молоке 2,5% без сахара
- Желе сметанное
- Какао на молоке 3,2% с сахаром
- Овсяночка
- Яичница с перцем и горошком
- Какао на молоке 2,5% с сахаром
- Кальмар (Обложко)
- Суп
- Шоколад Казахстанский
- Творог высокобелковый мягкий 6%
- Спагетти
- Бургер
- Майонезный соус легкий157
- Хлеб ремесленный цельнозеоновой
- Opti-Women
- Грибы с чесноком
- Бутерброд с хлебом «Традиционный»
- Борщ
- Мой морковный кекс
- Салат крабовый
- Пряники заварные Баварские в сахарной глазури
- Минтекс мята
- Салат Чука
- Каша гречневая со свининой и зажаркой
- Пицца с ветчиной и грибами
- Творог из топленого молока
- Крем-сыр Feel the cheese 23%
- Каша геркулесовая
- Сырок глаз мармелад
- Оладья кабачковые
- Кабачки (цукини) с луком в соусе терияки в сковороде ВЗВЕСИТЬ
- Червячки мармеладные
- Манная каша (моя)
- Капуста с помидором и перцем
- Activia Bila
- Куриное филе с творогом
- Хлеб зерновой
- Тесто слоеное Рестория
- Соус кефирно-чесночный
- Сырник
- Куриные грудки запечённые
- Десерт творожный сбалансированный
- Салат колбасный
- Оладьи
- Overnight oat
- Фарш свинина + говядина.
- Салат с крабовыми палочками
- Сметана красная цена 15%
- шпинат атб
- Печёночный салат
- Шпинат
- Голубцы
- Зуко
- Зуко напиток
- Соус из тахини (кунжутной пасты)
- Каша геркулесовая
- Фарш
- Сосиска в тесте
- Голубцы
- Рис с овощами по-китайски
- Фарш свинина говядина баши
- Салат со сметаной
- Хумус
- Сочник песочный
- Творог 2% Горки
- Кайзершмаррн
- Фарш хинкали свинина говядина пф баши
- Килька "Азовчанка" в Т.С.
- Обед
- Сметана 15% Горки
- Витамин С
- Пирог из гречневой муки с яблоками
- Курица грудка запечённая
- Сырник вкусный
- Молоко 3.2% Милкавита
- Хамса "Во Сто Крат" Т.С.
Метки: Как приготовить Напиток с куркумой, лимоном и имбирем, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток с куркумой, лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
