Калорийность Огурцы маринованные домашние. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.2 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9253 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.2% 25333 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 10.4% 5214 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.2% 6667 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 22.5% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 64286 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин В4, холин 2.77 мг 500 мг 0.6% 3.3% 18051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 12.6% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.9% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.844 мкг 400 мкг 0.5% 2.7% 21692 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 19.8% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.6% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.415 мкг 50 мкг 0.8% 4.4% 12048 г
Витамин К, филлохинон 7.6 мкг 120 мкг 6.3% 34.6% 1579 г
Витамин РР, НЭ 0.138 мг 20 мг 0.7% 3.8% 14493 г
Макроэлементы
Калий, K 90.56 мг 2500 мг 3.6% 19.8% 2761 г
Кальций, Ca 14.64 мг 1000 мг 1.5% 8.2% 6831 г
Кремний, Si 24.432 мг 30 мг 81.4% 447.3% 123 г
Магний, Mg 7.22 мг 400 мг 1.8% 9.9% 5540 г
Натрий, Na 475.31 мг 1300 мг 36.6% 201.1% 274 г
Сера, S 5.68 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 17606 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 9.9% 5442 г
Хлор, Cl 739.42 мг 2300 мг 32.1% 176.4% 311 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 8.2% 6522 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 35.2% 1553 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 11% 5000 г
Медь, Cu 22.5 мкг 1000 мкг 2.3% 12.6% 4444 г
Молибден, Mo 2.591 мкг 70 мкг 3.7% 20.3% 2702 г
Селен, Se 0.14 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 39286 г
Фтор, F 50.01 мкг 4000 мкг 1.3% 7.1% 7998 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 8.8% 6410 г
Цинк, Zn 0.099 мг 12 мг 0.8% 4.4% 12121 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~

Энергетическая ценность Огурцы маринованные домашние составляет 18,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ ДОМАШНИЕ

Огурцы маринованные домашние богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 81,4 %, хлором - 32,1 %

Чем полезен Огурцы маринованные домашние

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Огурцы маринованные домашние калорийность 18,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Огурцы маринованные домашние, калории, нутриенты, полезные свойства Огурцы маринованные домашние
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги