Рецепт Морковный диетический торт с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный диетический торт с творожным кремом

Морковь (Запекание) 310 г
Творог обезжиренный Valio 80 г
Чернослив Маркет перекресток 100 г
Хлопья овсяные с клюквой и яблоком Ясно Солнышко 100 г
Яйцо 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Творог рассыпчатый 0,2% Простоквашино 230 г
Сметана Пискаревская/Простоквашино 15% 80 г
Способ приготовления

У меня ушло в корж 2 крупных морковки 80 г творога - в тесто 230 г - в крем 80 г сметаны - это пара ложек в итоге: корж крутой, но творог загасил всю сладость коржа, нужен сладкий крем, либо поливать сверху чем-нибудь. нравиться вкус крема такого: творог+банан+ложка меда

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный диетический торт с творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.5 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 982 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 9.4% 618 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 4.3% 1366 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 5.5% 1063 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 6.4% 909 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 1.2% 4745 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 818.1 мкг 900 мкг 90.9% 53% 110 г
бета Каротин 4.908 мг 5 мг 98.2% 57.3% 102 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин В4, холин 3.49 мг 500 мг 0.7% 0.4% 14327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 2.325 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17204 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 0.6% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 0.6% 9494 г
Витамин Н, биотин 0.256 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 19531 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 2.5% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.4026 мг 20 мг 2% 1.2% 4968 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.68 мг 2500 мг 3.3% 1.9% 3024 г
Кальций, Ca 11.9 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8403 г
Кремний, Si 10.226 мг 30 мг 34.1% 19.9% 293 г
Магний, Mg 15.74 мг 400 мг 3.9% 2.3% 2541 г
Натрий, Na 100.26 мг 1300 мг 7.7% 4.5% 1297 г
Сера, S 2.81 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 35587 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 1.6% 3540 г
Хлор, Cl 108.4 мг 2300 мг 4.7% 2.7% 2122 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.1 мкг ~
Бор, B 81.8 мкг ~
Ванадий, V 40.49 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 0.9% 6081 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 0.6% 9804 г
Кобальт, Co 0.856 мкг 10 мкг 8.6% 5% 1168 г
Литий, Li 2.454 мкг ~
Марганец, Mn 0.0822 мг 2 мг 4.1% 2.4% 2433 г
Медь, Cu 34.1 мкг 1000 мкг 3.4% 2% 2933 г
Молибден, Mo 8.333 мкг 70 мкг 11.9% 6.9% 840 г
Никель, Ni 2.454 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 144737 г
Стронций, Sr 3.56 мкг ~
Фтор, F 22.5 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17778 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 1.5% 4065 г
Цинк, Zn 0.1694 мг 12 мг 1.4% 0.8% 7084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.256 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Морковный диетический торт с творожным кремом составляет 171,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.5 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Морковный диетический торт с творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 90,9 %, бэта-каротином - 98,2 %, кремнием - 34,1 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен Морковный диетический торт с творожным кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковный диетический торт с творожным кремом, калорийность 171,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный диетический торт с творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты