Войти

Рецепт Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха

Экспонента 30г 947 г
Стевия [Fit Parad] 14 г
Концентрат Сывороточного Белка 194 г
Овсяные хлопья "геркулес" 194 г
Желатин пищевой 96 г
Вода 1076 г
Корица, молотая 7 г
Облепиха 576 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.3 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1865 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 18.1% 613 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.5% 3111 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 3% 3712 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5% 2222 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.8% 2899 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.5 мкг 900 мкг 5.2% 5.8% 1935 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.279 мг 5 мг 5.6% 6.2% 1792 г
бета Криптоксантин 0.291 мкг ~
Ликопин 0.034 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.501 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1% 11250 г
Витамин В4, холин 6.46 мг 500 мг 1.3% 1.4% 7740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 2.2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.125 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 12800 г
Витамин C, аскорбиновая 37.17 мг 90 мг 41.3% 45.7% 242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.034 мг 15 мг 6.9% 7.6% 1451 г
гамма Токоферол 0.024 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.865 мкг 50 мкг 3.7% 4.1% 2681 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.832 мг 20 мг 4.2% 4.7% 2404 г
Ниацин 0.137 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.52 мг 2500 мг 2.3% 2.5% 4346 г
Кальций, Ca 32.84 мг 1000 мг 3.3% 3.7% 3045 г
Кремний, Si 0.613 мг 30 мг 2% 2.2% 4894 г
Магний, Mg 16.61 мг 400 мг 4.2% 4.7% 2408 г
Натрий, Na 2.67 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 48689 г
Сера, S 6.87 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 14556 г
Фосфор, P 31.6 мг 800 мг 4% 4.4% 2532 г
Хлор, Cl 5.29 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 21.4 мкг ~
Ванадий, V 4.65 мкг ~
Железо, Fe 0.567 мг 18 мг 3.2% 3.5% 3175 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 25862 г
Кобальт, Co 0.404 мкг 10 мкг 4% 4.4% 2475 г
Литий, Li 0.353 мкг ~
Марганец, Mn 0.4549 мг 2 мг 22.7% 25.1% 440 г
Медь, Cu 122.35 мкг 1000 мкг 12.2% 13.5% 817 г
Молибден, Mo 2.599 мкг 70 мкг 3.7% 4.1% 2693 г
Никель, Ni 2.787 мкг ~
Рубидий, Rb 8.2 мкг ~
Селен, Se 1.996 мкг 55 мкг 3.6% 4% 2756 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Фтор, F 39.74 мкг 4000 мкг 1% 1.1% 10065 г
Хром, Cr 91.05 мкг 50 мкг 182.1% 201.7% 55 г
Цинк, Zn 0.1988 мг 12 мг 1.7% 1.9% 6036 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.783 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.274 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.249 г ~
Аспарагиновая кислота 0.203 г ~
Глицин 0.698 г ~
Глутаминовая кислота 0.434 г ~
Пролин 0.499 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 36.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 11.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.135 г min 16.8 г 0.8% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.134 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.146 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха составляет 90,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.3 кКал -%
Белки 12.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 78.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ПРОТЕИНОВОЕ 2020.10.23 ЭКСПОНЕНТА КСБ ГЕРКУЛЕС ОБЛЕПИХА

Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 41,3 %, марганцем - 22,7 %, медью - 12,2 %, хромом - 182,1 %

Чем полезен Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха, калорийность 90,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе протеиновое 2020.10.23 экспонента КСБ Геркулес облепиха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
3 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
3 0
Творожники с бананом
Автор Ира
186
17.4
6.9
13.4
0
4 0
Интересные блоги
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 73
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
2 73
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54