Рецепт Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Говядина, шейная часть (Тушение) | 300 г |
| Помидоры итальянские в банке | 200 г |
| Лук жареный на кокосовом масле ММТ | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 16.6% | 603 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8% | 1244 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2799 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.54 мг | 500 мг | 8.7% | 8.7% | 1148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 7.2% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 10.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.953 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.835 мкг | 3 мкг | 61.2% | 61.4% | 163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 2.255 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.5% | 2217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3196 мг | 20 мг | 11.6% | 11.6% | 862 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.32 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.4% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11403 г |
| Кремний, Si | 0.334 мг | 30 мг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Натрий, Na | 35.96 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3615 г |
| Сера, S | 148.91 мг | 1000 мг | 14.9% | 14.9% | 672 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 12.9% | 777 г |
| Хлор, Cl | 37.62 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2353 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 4.86 мкг | 10 мкг | 48.6% | 48.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5495 г |
| Медь, Cu | 123.65 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 12.4% | 809 г |
| Молибден, Mo | 6.946 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.9% | 1008 г |
| Никель, Ni | 5.349 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 93220 г |
| Фтор, F | 39.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10053 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 12.2% | 817 г |
| Цинк, Zn | 1.9749 мг | 12 мг | 16.5% | 16.5% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.7 кКал | -% | |
| Белки | 12.6 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 2.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 81.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЯСНОЙ СОУС" КОРОВКА"С ПОМИДОРАМИ НАТИКММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 61,2 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 48,6 %, медью - 12,4 %, хромом - 12,2 %, цинком - 16,5 %
Чем полезен Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог домик в деревне с клубникой
- Биолакт ложковой
- Салат из фасоли, грибов и яиц
- Сайра доброфлот
- КЕТО хлеб
- Кабачковый чебурек
- Торт из блинов
- Ленивый хачапури (копия)
- Щи без картошки
- Шоколадная паста без сахара Nocciolata
- Омлет
- Армянский салат
- Рагу из цветной капусты
- Маковая апельсинка
- йогурт питьевой клубничный
- Тыквенно-творожная запеканка
- Лаваш с грибами
- Тыквенно-творожная запеканка (едим дома)
- Сомен с креветками
- Овощи жаренные
- Творожный десерт
- Творожный десерт
- Биойогурт с персиком гуавой super food
- Морковные котлеты
- Чебуреки
- Овсянка
- Яблочный пирог мамин
- Сироп Карамель
- Гречка варенная
- Витамин D
- Рафаэлло из орехов
- Гречневая каша 1:3
- Суп с фрикадельками
- Оладьи с грибами
- Овощи в духовке
- Вафли мягкие с суфле Кокос Аладушкин
- Хз
- Киш с креветками
- Sporty protein шоколад-фундук
- Суп куриный
- "Шурпа" 07.10
- November bones / Għadam tal-Mejtin
- Салат из овощей
- Куриный бульон
- Яблоко печёное
- Свинина под новой шубой
- ОВСЯНКА с льняным семенем
- Йогурт DANONE термостатный 1,5%
- Вареники с рикоттой
- Арахисовая паста [La Pina]
- Творог 9
- Сгущёнка
- Красное море
- Козинак подсолнечный Тимоша
- Арахис в какао порошке
- Шоколадные пряники
- Хачапури ПП
- Баклажан ежедневно
- Уши свиные
- Биойогурт чиа, киви
- Чудо йогурт клубника-земляника 2,5% 290гр
- Брусника с чесноком и сушёной петрушкой
- Морковный торт ПП (АЧ)
- Ветчина купеческая Энгельс
- Какао порошок алкализованный 22/24%
- Кумжа в муке
- Кумжа в кляре
- Лепёшки с отрубями
- Овсяная каша
- Quickbury dark chocolate шоколад без сахара 52%
- Простое овсяное печенья
- Цельно зерновой Хлеб
- Гуляш из кур грудки
- печенеье цельное
- Рис 4 риса
- Засыпной пирог
- Арахисовое Пирожное в чашке
- Грибная юшка с вермешелью
- Свинина тушеная - без жира (Беларусь) [Квинфуд]
- чебурек
- Конфеты Mentos фрукты
- Куриный окорочок
- Сироп Zero
- Кето-оладушки из брокколи и цветной капусты
- Фарш куриный
- Кокосовое молоко Aroy-D
- Масло ГХИ Вастэко
- Котлеты куриные
- Гречка зеленая
- Овсянка на козьем молоке
- Смесь семян
- Салат из свеклы с соленым огурцом и майонезом И. В.
- Epica
- Подлив сметанный с курицей
- Бабаевский темный шоколад с кунжутом
- Козье молоко
- Луковый суп с сельдереем
- Яичные макароны скурицей и овощами
- Омлет "на ужин"
- Грибы в духовке в масле
Метки: Как приготовить Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
