Рецепт Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ

Молоко кокосовое 17 % органик Шри Ланка	400 г
Сливки деревенские густые.ММТ	200 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный	30 г
Малина	270 г
Слива (садовая)	190 г
Банан	175 г
аСахар кокосовый нерафинированный органический полученный из цветочных почек кокосовой пальмы из	0 г
Вода, бутилированная, в общем	125 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.5 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1149 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.7%	2533 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	15%	455 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	2%	3318 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.8%	1818 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	2.3%	2995 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.4 мкг	900 мкг	7.8%	5.3%	1278 г
бета Каротин	10.427 мг	5 мг	208.5%	142.3%	48 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	2.7%	2500 г
Витамин В4, холин	9.09 мг	500 мг	1.8%	1.2%	5501 г
Витамин В5, пантотеновая	71.352 мг	5 мг	1427%	974.1%	7 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	7.076 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5653 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	0.5%	13043 г
Витамин C, аскорбиновая	7.8 мг	90 мг	8.7%	5.9%	1154 г
Витамин D, кальциферол	0.23 мкг	10 мкг	2.3%	1.6%	4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.294 мг	15 мг	2%	1.4%	5102 г
Витамин Н, биотин	0.873 мкг	50 мкг	1.7%	1.2%	5727 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.6%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.5395 мг	20 мг	2.7%	1.8%	3707 г
Ниацин	0.274 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.04 мг	2500 мг	8.6%	5.9%	1168 г
Кальций, Ca	56.24 мг	1000 мг	5.6%	3.8%	1778 г
Кремний, Si	17.817 мг	30 мг	59.4%	40.5%	168 г
Магний, Mg	23.49 мг	400 мг	5.9%	4%	1703 г
Натрий, Na	19.65 мг	1300 мг	1.5%	1%	6616 г
Сера, S	32.34 мг	1000 мг	3.2%	2.2%	3092 г
Фосфор, P	65.3 мг	800 мг	8.2%	5.6%	1225 г
Хлор, Cl	21.01 мг	2300 мг	0.9%	0.6%	10947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71.7 мкг	~
Бор, B	91 мкг	~
Ванадий, V	0.77 мкг	~
Железо, Fe	1.233 мг	18 мг	6.9%	4.7%	1460 г
Йод, I	0.61 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	24590 г
Кобальт, Co	0.545 мкг	10 мкг	5.5%	3.8%	1835 г
Литий, Li	0.998 мкг	~
Марганец, Mn	0.2689 мг	2 мг	13.4%	9.1%	744 г
Медь, Cu	153.35 мкг	1000 мкг	15.3%	10.4%	652 г
Молибден, Mo	4.347 мкг	70 мкг	6.2%	4.2%	1610 г
Никель, Ni	3.409 мкг	~
Рубидий, Rb	14.2 мкг	~
Селен, Se	1.033 мкг	55 мкг	1.9%	1.3%	5324 г
Стронций, Sr	0.98 мкг	~
Фтор, F	2.92 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	136986 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	1%	6944 г
Цинк, Zn	0.2479 мг	12 мг	2.1%	1.4%	4841 г
Цирконий, Zr	0.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.265 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.087 г	~
Лизин	0.095 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.196 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.433 г	~
Глутаминовая кислота	0.295 г	~
Пролин	0.284 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.344 г	~
10:0 Каприновая	0.273 г	~
12:0 Лауриновая	2.178 г	~
14:0 Миристиновая	0.86 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.417 г	~
18:0 Стеариновая	0.255 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.52 г	min 16.8 г	9%	6.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.21 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.28 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.054 г	~

Энергетическая ценность Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ составляет 146,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.5 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	75.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС-ДЕССЕРТ КОКОСОВО- СЛИВОЧНЫЙ ММТ

Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 208,5 %, витамином B5 - 1427 %, кремнием - 59,4 %, марганцем - 13,4 %, медью - 15,3 %

Чем полезен Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ, калорийность 146,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс-дессерт кокосово- сливочный ММТ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

Эклеры с творожным кремом

Творожная запеканка с яблоками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе