Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.8% | 517 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4% | 1018 г |
Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 6.4% | 631 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 9.7% | 417 г |
Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 8.1% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1000 г |
Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 522.1 мг | 2500 мг | 20.9% | 8.5% | 479 г |
Кальций, Ca | 88.5 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 18.9% | 214 г |
Магний, Mg | 163.9 мг | 400 мг | 41% | 16.6% | 244 г |
Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5652 г |
Сера, S | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
Фосфор, P | 325 мг | 800 мг | 40.6% | 16.4% | 246 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.3 мг | 18 мг | 23.9% | 9.7% | 419 г |
Марганец, Mn | 3.13 мг | 2 мг | 156.5% | 63.4% | 64 г |
Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 20.2% | 200 г |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.8% | 700 г |
Никель, Ni | 33 мкг | ~ | |||
Цинк, Zn | 3.23 мг | 12 мг | 26.9% | 10.9% | 372 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 62.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
Валин | 0.78 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.58 г | ~ | |||
Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
Лизин | 0.49 г | ~ | |||
Метионин | 0.23 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
Треонин | 0.39 г | ~ | |||
Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.67 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
Глицин | 0.55 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.98 г | ~ | |||
Пролин | 0.72 г | ~ | |||
Серин | 0.62 г | ~ | |||
Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре "Томатный" составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 247 кКал | -% | |
Белки | 14.7 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 34.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 10 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|