Рецепт Молочный коктейль без мороженого. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный коктейль без мороженого
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 300 г |
| Банан | 1 Штука |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль без мороженого".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.7% | 1949 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.9% | 1931 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16.5% | 800 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.78 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 28090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.647 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 2.6% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5914 мг | 20 мг | 3% | 4% | 3382 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.14 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.3% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10515 г |
| Кремний, Si | 13.965 мг | 30 мг | 46.6% | 61.6% | 215 г |
| Магний, Mg | 34.38 мг | 400 мг | 8.6% | 11.4% | 1163 г |
| Натрий, Na | 6.44 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20186 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14265 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 7.7% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 10.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 11% | 1205 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3402 мг | 2 мг | 17% | 22.5% | 588 г |
| Медь, Cu | 300.67 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 39.8% | 333 г |
| Молибден, Mo | 4.016 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.5% | 1743 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25268 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.4743 мг | 12 мг | 4% | 5.3% | 2530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль без мороженого составляет 75,7 кКал.
- Порция = 132 гр (99.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 81.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ БЕЗ МОРОЖЕНОГО
Молочный коктейль без мороженого богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 46,6 %, марганцем - 17 %, медью - 30,1 %
Чем полезен Молочный коктейль без мороженого
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша манная на молоке без сахара
- Батончик КетоBAR
- Маш сухой
- Йогурт мандарин мюсли орехи
- Профитроли лимонные Nonpareil
- Заправка для борща
- Овсноблин
- Профитроли ванильные Nonpareil
- Треонин (аминокислота)
- Цистеин (аминокислота)
- Макароны, спагетти (Spar)
- Пролин (аминокислота)
- Аргинин (аминокислота)
- Лизин (аминокислота)
- Гистидин (аминокислота)
- Суп грибной (мой)
- Суп с сыром
- Суп грибной на курином бульоне с плавленным сыром
- Куриная печенка с яблоками.
- Halper
- Рикотто
- Фаршмак
- Суп пюре из кабачков
- зверобой
- Соевый соус натурально сваренный (Киккоман)
- Винегрет с зеленым горошком
- вино красное поусухое
- Кабачки с помидорами и фетой
- Сыробогатов
- Творожные сласти
- Масло оливковое MAESTRO DE OLIVA Extra Virgin 100%
- Tunfischsoße
- Свекла+ чесночку+ грецк.орех
- Дрожжи пищевые (дезактивированные)
- Салат из помидоров, огурцов и рукколы
- Огуречно-помидорный салат
- Борщ вегетарианский
- Соус мясной
- Рагу овощное с сыром
- Суп гороховый с Yelli
- Смесь Yelli суп-пюре Гороховый с кари(сух)
- Нектарин
- Суп с картошкой и бедрышками в поджарке
- Шарлотка из яблок
- Куриные котлеты с кабачком
- Плов с индейкой и капустой
- Вино Carlos Serres Crianza 2015 (красное, сухое)
- Виноград Киш Миш
- Хлебцы хрустящие Greniki с кориандром и тмином
- Омлет
- Железо + витамин С таблетки шипучие
- Кефирно-творожный десерт с виноградом
- Салат с крабовыми палочками
- Творог 2%
- Сырники для мультипекаря (черника)
- Круассан с миндальной начинкой
- Мёд с пыльцой
- Омега 3 (Миофарм)
- Шашлык из Свинины классический
- Сет1
- Минтай тушеный
- Селен
- Капуста тушеная с грибами и морковью
- Запеканка из творога с кукурузной мукой
- Кекс из протеина
- Шаурма
- Горячий шоколад
- Гречневой суп с грибами (шампиньоны)
- Свинина тушеная с луком
- Крабовые палочки
- Драники
- Салат огурец мясо
- Паста грибная
- Протеиновые батончики
- Утренний напиток (лимон, яблоко, клюква, брусника, мёд)
- Бульон говяжий с мясом био
- Тушеная капуста с картошкой и грибами
- Schofferhofer radler grapefruit
- Каша геркулесовая
- Pure Pro Whey Pro Tiramisu
- Bon roll Cime di rapa e pancetta affumicata
- Запечённые овощи
- Тушеная свинина с овощами
- Борщ из свежей капусты с курицей 02,09,20
- Салат огуречный
- Салат "Красное море"
- Джем брусничный ц/пектином и сах
- Индейка с грибами
- Крабовые палочки "Северная гавань"
- SOIVIE Protein Cookies/50г/ОВС.хлопья и изюм
- мука конопляная
- Черноплодная рябина протёртая с сахаром
- Рис с кабачком, перцем и соевым соусом, плов по-новому
- Пепсиииии
- Картофель с грибами
- Фруктовый салат
- Пышные японские оладушки облачко
- Кабачок с фаршем грудки и рисом
- Салат с грибами и фасолью
- Tuna Rio
Метки: Как приготовить Молочный коктейль без мороженого, калорийность 75,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль без мороженого, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
