Рецепт чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком и сахаром

Чай заваренный с сахаром 200 г
Молоко коровье сырое 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.4 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5363 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.6% 18667 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 9.9% 3221 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.7% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.9% 16364 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.5% 12857 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 1.3% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 2.2% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 87912 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 3.8% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.6% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.291 мкг 50 мкг 0.6% 1.9% 17182 г
Витамин РР, НЭ 0.1269 мг 20 мг 0.6% 1.9% 15760 г
Макроэлементы
Калий, K 24.18 мг 2500 мг 1% 3.2% 10339 г
Кальций, Ca 16.36 мг 1000 мг 1.6% 5.1% 6112 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 3.2% 10000 г
Натрий, Na 5.45 мг 1300 мг 0.4% 1.3% 23853 г
Сера, S 2.64 мг 1000 мг 0.3% 1% 37879 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 4.8% 6780 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 23000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 6.7% 4865 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.6% 18293 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 2.2% 13699 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 1.09 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 91743 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 2.2% 15385 г
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 1% 30220 г
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.0364 мг 12 мг 0.3% 1% 32967 г

Энергетическая ценность чай с молоком и сахаром составляет 31,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком и сахаром, калорийность 31,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы