Рецепт Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140)
| Соевый соус | 500 г |
| Сахар песок | 255 г |
| Вино, столовое, красное | 70 г |
| Уксус винный 3% | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 170 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Чеснок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 9.7% | 732 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3995 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 7.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.382 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 8.81 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.441 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.0252 мг | 20 мг | 5.1% | 3.6% | 1951 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4572 г |
| Кремний, Si | 0.012 мг | 30 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 34.97 мг | 400 мг | 8.7% | 6.1% | 1144 г |
| Натрий, Na | 2851.57 мг | 1300 мг | 219.4% | 154.9% | 46 г |
| Сера, S | 39.11 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.8% | 2557 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 7% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 542.77 мг | 2300 мг | 23.6% | 16.7% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 3.2% | 2203 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.3% | 5650 г |
| Литий, Li | 0.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 16.9% | 417 г |
| Медь, Cu | 27.57 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2% | 3627 г |
| Молибден, Mo | 1.115 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6278 г |
| Никель, Ni | 0.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12009 г |
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22586 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 2.5% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140) составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 56.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕРИЯКИ СЛАДКИЙ СОУС ДЛЯ ОБЖАРИВАНИЯ (4-0-31-140)
Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140) богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 23,6 %, марганцем - 24 %
Чем полезен Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140)
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла
- Чипсы Eldorada
- Ватрушка с творогом карусель
- Слойка с вишней Карусель
- Пирог с курицей Карусель
- Куриная грудка жареная с терияки
- Лимонное мороженое
- Шаверма
- Тараллини с чесноком
- Суп с рисом и цветной капустой
- Сок из смеси овощей из андалусии ТМ Мачо Гаспачо
- Дёнер
- Заправка МАГГИ (для солянки)
- Суп гаспачо
- Солянка МАГГИ с курицей и фасолью
- перечная паста
- Гедза
- Сыр Российский 50% (Красноград)
- Хлеб ароматный
- хлопья сухие
- мариннования морковь
- Сырники из тофу
- грудка отварная
- Филе скумбрии в собственном соку консервы
- Марганец «BlueBonnet»
- Молибден «Country Life»
- K² «Jarrow»
- Суп "Дачный харчо"
- Омлет классический
- Запеканка
- Запеканка овощи с фаршем
- Горбуша запечённая
- Рагу с тефтелями
- Баклажаны с помидорами, майонезом и чесноком
- грудинка телячья, сырая 97 Б20,5 Ж1,7 У 0
- Лимонный сок
- колбаса полярная
- Тестостероновый бустер
- Хлеб ржаной диабетический
- Салат из тыквы с морковью и яблоками
- Курица в соевом соусе запеченная с картофелем
- Сердце куриное тущеное с кабачком
- филе кура копч
- Кости пищевые телячьи, кроме позвоночных
- Компот из сухофруктов
- Гречка пассим
- Жаркое с грибами multi
- Хлеб б/д "деревенский"
- Сыр творожный сливочный
- Котлеты гов+капуста+лук
- Барабублик мрлочный
- Сырники
- Салат из огурцов по-корейски
- Медовый
- Корзинка
- Кекс со сг
- Шоколад пп
- Геркулесовая каша
- Медовый
- Корзинка
- Каша дружба
- Тефтели с гречкой
- Омлет с кале
- Картофель жаренный
- Мясо с овощами
- Mozzarella per panini
- Курник с курицей и грибами
- Салат овощной
- Бутерброд с маслом и сыром
- брынза сербская
- Брынза с помидорами
- Хлеб ржано-пшеничный Инга
- МахеевЪ с вареной сгущенкой
- Кукурузная лапша bihun jagung
- Пицца грибная la renzo
- Лепешки из цельнозерновой муки
- Блины
- Овсянка
- Сырники
- Овсянка
- Гречка
- Пицца сло
- Плов
- Сырок Дружба плавленный
- Том Ям паста (Tom Yum Paste)
- Витамины
- Сэндвич Сандерс
- Творог с абрикосом
- Котлеты (грудка+фарш говяжий+панировка)
- Стрипсы острые
- Печенье белвита с начинкой
- Горбуша натуральная
- Творог мягкий 0,1%
- Ночная овсянка на кокос
- Джем ананасовый
- ЖУЛЬЕН
- Тост с семгой
- ОПТИМАЛЬ пробиотический йогурт (чернослив + злаки)
- Тофу
- Тофурники
Метки: Как приготовить Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140), калорийность 141,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
